，這三個時間段大氣污染濃度較低，應適當?shù)卮蜷_窗戶通風換氣，不過霧霾天、大風和雨雪天氣時應減少開窗次數(shù)。

溫馨提示

不管哪個年齡段的人群都要保持規(guī)律作息

，保證23點之前必須入睡，早晨6：00~7：00左右起床；同時保持一日三餐規(guī)律性，不能忽略早餐，一頓飯只吃7~8分飽即可，萬萬不可暴飲暴食，尤其是晚餐，不能吃得太晚。

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