廣場舞又火了-原來是抗疫戰(zhàn)中的好幫手

、調節(jié)新陳代謝

跳廣場舞可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病

、肥胖癥等可以通過跳廣場舞得到有效的防治，對超體重者則起到減肥作用，要知道肥胖是很多疾病的基礎條件，由此可見減肥變得尤為重要，而廣場舞更是一種既輕松又歡快的運動方式，很多人都是一跳不能自拔。

三

、預防老年癡呆疾病

廣場舞往往以舞蹈動作為主，節(jié)奏感強的舞蹈動作與舞者生物節(jié)律相互作用

，這可以調整人體生物節(jié)律、鍛煉舞者的身體協調性和大腦反應能力，可以預防老年癡呆疾病。

四

、增加生活情趣，成為健康心理的保護劑

尤其在抗疫情期間

，人們的心理多少受到一定的傷害，再加上長時間的隔離更是讓很多人容易出現煩躁的情緒。而廣場舞以團體舞蹈而出名，很多人去跳廣場舞一個很重要的原因是，跳廣場舞很容易使自己快樂，可以認識志同道合的小伙伴。其實，我們在家中也可以擁有自己新的廣場舞小伙伴，可以拉上自己的老伴、兒女、孫子女一同來鍛煉，這無疑增加了不少生活情趣，同時也成為了健康心理的保護劑，讓我們更有力量去打贏疫情戰(zhàn)。

最后

，在這里提醒各位讀者，患有高血壓的患者在跳廣場舞前建議先測量下血壓值，若血壓偏高時不宜劇烈運動，最好暫時也不要跳廣場舞，可以改進行更輕柔的運動方式，比如踱步健身等運動，也能強身健體