這幾種病是跑出來的

這幾種病是跑出來的

最常見“跑步傷”是因?yàn)榕懿竭^程中重復(fù)動(dòng)作和關(guān)節(jié)肌肉承受壓力所致。下面綜合多項(xiàng)研究總結(jié)出“跑出來的幾種病”，并給出相應(yīng)的預(yù)防指導(dǎo)。

這幾種病是“跑”出來的

1、“跑步膝”。指跑步等運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長(zhǎng)時(shí)間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時(shí)，膝蓋疼痛更明顯。但是，跑步到底會(huì)不會(huì)增加關(guān)節(jié)炎發(fā)病幾率呢？

美國《紐約時(shí)報(bào)》刊登一項(xiàng)涉及7.5萬名跑步運(yùn)動(dòng)員的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，只要一開始膝關(guān)節(jié)很健康，跑步就不會(huì)明顯增加關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)，有些人到中老年時(shí)仍然可以繼續(xù)慢跑。慢跑者罹患關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)比不常活動(dòng)的人群更小。

2、髂脛束綜合征。多發(fā)生在長(zhǎng)跑過程中或者跑步結(jié)束后，其主要原因是，髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導(dǎo)致韌帶或滑囊炎癥所致。主要癥狀是腫脹和疼痛。

3、脛前疼痛/外脛夾。該病發(fā)病位置為脛骨骨干前方或小腿內(nèi)側(cè)，病因多種，最常見原因是脛骨周圍骨膜慢性炎癥。

4、跟腱炎。跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致?；颊吲懿街?，小腿肚子或腳后跟以上開始出現(xiàn)輕微疼痛。

5、足底筋膜炎。該病疼痛癥狀最明顯，病因是在負(fù)重過大、行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大沖擊，引起局部肌肉勞損導(dǎo)致局部足底筋膜發(fā)炎。走路時(shí)，疼痛癥狀會(huì)加重，疼痛點(diǎn)常靠近腳后跟。

如何“奔跑”才最健康

平時(shí)鍛煉提倡慢跑，以每次30至40分鐘為宜。如果是以強(qiáng)身健體為目的，就必須配合休息，否則疲勞過度，身體反而會(huì)出現(xiàn)毛病。一般來說，可以跑兩天休息一天，或跑三天休息一天，一周不超過3次。如果是為了減肥，那么必須達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量方能達(dá)到效果，只有每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過半小時(shí)，身體才開始動(dòng)用脂肪酸，也就是開始消耗脂肪，這時(shí)候可以多跑一會(huì)兒，但也不建議超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。新手可以將運(yùn)動(dòng)時(shí)間從最初的20分鐘，逐漸往上增加，以便讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程，適應(yīng)后也不要超量。

有些人希望每天都能“破紀(jì)錄”，用手機(jī)應(yīng)用軟件記錄每天跑出的距離，希望比前一天多跑一段距離。最好的方法是每?jī)扇焯岣咭淮文繕?biāo)數(shù)值，不要天天加量。年輕人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也要循序漸進(jìn)、量力而行，切勿突然加大訓(xùn)練量。在長(zhǎng)時(shí)間奔跑、做下蹲、引體向上等動(dòng)作時(shí)，一旦出現(xiàn)肌肉酸痛、小便變少、顏色變深成濃茶樣等橫紋肌溶解癥疑似癥狀，要立即去醫(yī)院。

至于跑速多少，最大心率的60%-90%這個(gè)范圍都可以，而最大心率的簡(jiǎn)單算法就是：220-年齡。

跑步時(shí)的注意事項(xiàng)

1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力強(qiáng)度，減少消耗。

2、不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。

3、跑步時(shí)，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內(nèi)。

4、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會(huì)增加骨骼負(fù)擔(dān)；腳落地的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲。

5、集中精力，也說是說不要一邊運(yùn)動(dòng)一邊看電視

6、一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

7、長(zhǎng)跑剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，步行幾百米，采取跑走結(jié)合的方式。

我家的狗狗昨天上午在家突然嘔吐然后叫喚，跑出去了到現(xiàn)在沒找到，請(qǐng)問是什么情況？

根據(jù)您提供的信息，狗狗突然嘔吐然后叫喚，跑出去了到現(xiàn)在沒找到，可能有以下幾種情況：
1. 狗狗可能生病或中毒了，導(dǎo)致出現(xiàn)嘔吐和叫喚的癥狀，然后跑出去可能是因?yàn)椴⊥椿虿贿m而躲藏起來。
2. 狗狗可能是出于精神興奮的原因而跑出去，嘔吐可能是由于其他原因引起的，例如吃錯(cuò)了食物或消化系統(tǒng)問題。
3. 狗狗跑出去可能是因?yàn)槁牭搅耸裁绰曇艋蚩吹搅耸裁次矬w，引起了它的好奇心或恐懼感，導(dǎo)致它跑出去并且找不到回家的路。
由于您提供的信息有限，我無法確定狗狗的情況。如果狗狗還沒有回家，建議您盡快聯(lián)系當(dāng)?shù)氐膭?dòng)物救助組織或獸醫(yī)，以便尋找更多的信息和幫助。同時(shí)，您也可以在社區(qū)和社交媒體平臺(tái)上發(fā)布有關(guān)狗狗的信息和照片，以便其他人幫助您找到您的寵物。

疾病產(chǎn)生的原因

要了解健康先了解自己.人是由八大系統(tǒng)構(gòu)成,系統(tǒng)由器官構(gòu)成,器官由組織構(gòu)成,組織由細(xì)胞構(gòu)成…結(jié)論,細(xì)胞的健康=人體的健康
為什么要用清調(diào)補(bǔ)
為什么要用清，高纖樂，高纖餐。
知道人為什么東西沒吃進(jìn)人體之前那么新鮮而排出來后那么臭。一個(gè)杯子裝了杯酒，將酒倒掉后在裝杯水，你覺得這杯還能叫水嗎。相反。人也是一樣。你的腸道從來沒清洗過的話。你叫進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)還是從原吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)嗎。營(yíng)養(yǎng)是有，不過和以前積累在腸道里的垃圾混合而已。東西吃進(jìn)人體后如果不及時(shí)排出就會(huì)產(chǎn)生36種毒素。引發(fā)197疾病。比如說吃飯是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)給身體吸收。那吃進(jìn)去的飯到腸道后和腸道里的垃圾一起給吸收了，就變成了營(yíng)養(yǎng)素和毒素。那這些素要經(jīng)過脾臟外理在到胰島分糖分在到腎造血在到肝分解排毒外理在到心臟將血打到全身各大經(jīng)脈讓人體吸收。那你吃進(jìn)來的東西經(jīng)過那么多個(gè)過程你能保證都是營(yíng)養(yǎng)嗎。毒素在哪個(gè)地方積累多了哪個(gè)地方就產(chǎn)生了疾病。一般我們可以通過以下幾個(gè)方面將毒素清除，可以藥物清腸，有付作用，長(zhǎng)久用會(huì)有依懶性。一方面可以機(jī)械洗腸，但費(fèi)用高，痛苦，有一定的危險(xiǎn)性。一般人經(jīng)不起。另一方面可以膳食纖維，每天膳食五百克五谷雜糧，四百克蔬果。但不易做到。別一個(gè)方面可以服用完美高纖餐。完美高纖餐里面含百分之七十五不可溶纖維和百分之十可溶纖維。方便快速。美味又經(jīng)濟(jì)。
為什么要調(diào)，礦物晶。
知道人為什么吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)那么難被人體吸收變成營(yíng)養(yǎng)嗎。最主要的是你的這部人體機(jī)器出故障了，比如吃進(jìn)來的東西，經(jīng)過胃消化。但你胃機(jī)能失調(diào)了。不能將食物消化。那你吃進(jìn)來的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大打折扣，人家說慮不受補(bǔ)。就是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)不進(jìn)去。消化了的東西到小腸吸收。如果小腸吸收功能失調(diào)，那你吸收的營(yíng)養(yǎng)有限。營(yíng)養(yǎng)到了胰島器官的時(shí)候，胰島器官失調(diào)了，那就難分泌胰島素，分泌出的胰島素不夠分解營(yíng)養(yǎng)中的糖分。那就會(huì)引發(fā)成糖尿病。你吸收的有限的營(yíng)養(yǎng)到了腎臟的時(shí)候，腎不好就不能正常工作。因?yàn)闊o法正常工作，所以造出來的血就有限，血到肝臟。肝臟是人體唯一的排毒器官。如果失調(diào)了就不會(huì)將血液中的有害毒素排掉。給人體吸收。那血到了心臟。心臟機(jī)能不能有力的將血打到全體各處就變成血供應(yīng)不及。而完美礦物晶里面有蘆薈，花粉，蜂王漿和七十四種微量原素等。對(duì)人體排除解除毒素和修復(fù)細(xì)胞組織提高八大系統(tǒng)免疫力起到一個(gè)非常好的調(diào)節(jié)作用。
為什么補(bǔ)要用營(yíng)養(yǎng)餐。
我們都知道人體需要很多種營(yíng)養(yǎng)素，但人體是需要均衡的營(yíng)養(yǎng)。不是營(yíng)養(yǎng)越我越好。所胃物極必反。長(zhǎng)期少了一種營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)得一種病。比如說少了鐵就會(huì)貧血。少了碘就會(huì)在脖子。少了鈣就會(huì)骨質(zhì)疏松。人體所需的四十多種營(yíng)養(yǎng)素少一種就會(huì)生一種病。但多同了也一樣會(huì)得病。比如說最常見的就是多吃了膽固醇。膽固醇是個(gè)好東西。人體都需要。但是你吃多了膽固醇就會(huì)在血管里被養(yǎng)化，變成泡沫細(xì)胞貼在了血管辟上，貼在血管貼多了就形成了動(dòng)脈硬化。形成高血壓。心臟病。如果有一天血管辟上的泡沫細(xì)胞塊有一塊不聽話跑了出來。跑到了頭上去。頭上的血管是非常細(xì)小的。就這樣一塞，。腦梗塞，腦梗塞會(huì)死人的，不死也癱瘓。所以人體所需要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)。要相得到均衡的營(yíng)養(yǎng)可以根據(jù)中國膳食寶塔膳食飲食。不過根據(jù)現(xiàn)生活的歸律是很難做到。而營(yíng)養(yǎng)餐里面有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)人體補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)。一天只要吃上一包就可以補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)/方便快速。
問題補(bǔ)充：忙碌人的健康之道.

經(jīng)常掉頭發(fā) 警惕這幾種疾病

脫發(fā)是很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)困擾，因?yàn)槊摪l(fā)很是影響顏值，所以很多人都在尋求著治療脫發(fā)的方法，但是在治療之前要先知道引起自己脫發(fā)的原因是什么。

那么，生活中是什么會(huì)引起脫發(fā)呢？

1、腎虛

大多是男性脫發(fā)會(huì)懷疑是不是腎虛導(dǎo)致的，其實(shí)只有腎陰虛會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，發(fā)友在治療脫發(fā)時(shí)一定要去醫(yī)院針對(duì)性的治療，切勿治療以免造成病情加重，很多加強(qiáng)強(qiáng)腎的本身對(duì)身體也會(huì)造成損傷，不能急功急利，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，內(nèi)分泌平衡了、氣血順暢了，頭發(fā)自然會(huì)重新恢復(fù)生機(jī)。

2、貧血

貧血主要出現(xiàn)在女性身上，女性會(huì)減肥，挑食等各種原因加之亞洲人本身以面粉和大米為主缺少對(duì)鐵元素的攝入，現(xiàn)代人不愛吃水果蔬菜、攝入咖啡或酒精飲料過多都不利于鐵質(zhì)吸收，專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥，建議可以多吃一些富含鐵的食物，比如菠菜、豬肝和蛋黃，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。

3、蛋白質(zhì)缺乏癥

蛋白質(zhì)缺乏癥有一個(gè)很明顯的現(xiàn)象就是身體容易水腫。你們可以按一按自己的小腿，如果一按就是一個(gè)坑，半天才恢復(fù)，那就是很明顯的水腫了。頭發(fā)的90%以上都是由蛋白質(zhì)組成，蛋白質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、變細(xì)和易掉。中國人由于飲食中肉類比例不多，其實(shí)很容易缺乏蛋白質(zhì)，可以多吃雞鴨魚肉和豆制品。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺激素是影響頭發(fā)生長(zhǎng)的最重要的激素，甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)，這個(gè)激素過多或過少都會(huì)引發(fā)頭發(fā)脫落、干枯。比較常見的“甲亢”有一個(gè)特征就是頭發(fā)易掉，如果再伴有體重減輕、失眠、焦慮等癥狀，那就有必要去醫(yī)院檢查一下了。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部 *** 。

5、多囊卵巢綜合征

這是女性的一種常見病，有多囊卵巢綜合征的女性，頭頂和前額的頭發(fā)可能會(huì)變得很稀，但是臉上和身上的毛發(fā)卻會(huì)長(zhǎng)得很快，也稱之為“多毛癥”，因?yàn)閷?dǎo)致這個(gè)病的原因就是雄性激素過高，從頭發(fā)和體毛特征就能看出來了。專家表示，降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮 *** ，都有助于患者的頭發(fā)重新生長(zhǎng)。

6、壓力綜合癥

頭發(fā)不好的人，多半精神壓力大。精神壓力不是虛無的東西，而是實(shí)實(shí)在在會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和各類激素釋放，影響人體的各項(xiàng)生理機(jī)能，導(dǎo)致頭發(fā)合成阻斷、色素沉淀（長(zhǎng)白頭發(fā)）。有研究認(rèn)為精神壓力還會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落，也就是“斑禿”，對(duì)于這類問題要減輕自己的壓力，同時(shí)可以補(bǔ)充一些維生素B，因?yàn)閴毫ψ钣绊懢S生素B的吸收。

人的很多病都是自己心里想出來的，是嗎？

人的很多病都是自己心里想出來的，是嗎？

這話是有一定道理的，現(xiàn)在有心理疾病的人很多，一般第一次是受到外界的刺激驚嚇，以后的每一次發(fā)作基本就是自己嚇唬自己，并且越嚇唬越嚴(yán)重，心理疾病中還有一種叫疑病癥，這些人太在意自己的身體，那里一點(diǎn)不舒服，就很焦慮，在這種焦慮情緒推動(dòng)下，放大癥狀，感覺很嚴(yán)重。

一些單位很人性化，每年給職工體檢，有的人不知道自己哪有問題的時(shí)候沒事，一旦知道了，不是積極的應(yīng)對(duì)積極方法，而是瞬間焦慮，癥狀加重。

而一些抗癌明星，每天在一起騎車，爬山，互相鼓勵(lì)，并沒有什么治療，但活的很好，并且并不惡化，甚至癥狀越來越輕。

道理很簡(jiǎn)單，人在情緒積極的時(shí)候，產(chǎn)生積極的激素，有助于提升免疫力，人在高度焦慮自責(zé)的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，這些自由基攻擊細(xì)胞，導(dǎo)致人抵抗力下降，病情加重。

是的！心病比真病還恐怖！心情開朗，性格陽光，注重衛(wèi)生，是 健康 的保障！

心態(tài)好比什么都好，講講容易，一旦身體有毛病，就要嗐想，連所反應(yīng)，睡不好覺，吃不下飯了，免疫功能下降，小病想成了大病。這個(gè)過程不是一個(gè)人有。可能還有普及性。不知道講的對(duì)不對(duì)。

這句話沒毛病，但不絕對(duì)，應(yīng)該所占比例較小。

此類人大都性格較內(nèi)向，對(duì)事物的反應(yīng)比較敏感，不太善于和人溝通交流，一旦遇到愿意傾聽的“知心人”，往往會(huì)叨叨叨不休。

擔(dān)心的事情有很多種，大致有三類：最多的要數(shù) 健康 方面。可能會(huì)因?yàn)獒t(yī)生無意間的一句話，或者他人一句“關(guān)心”的問候，再就是自己的臆測(cè)。日積月累，由于情緒上的壓抑，精神高度緊張，最終由于免疫力的下降而思病上身；其次應(yīng)是經(jīng)濟(jì)方面。由于生活壓力的大增，又無法有效改變現(xiàn)狀，終日都焦慮地忙碌著，精神上甚至沒有放松的時(shí)候，久而久之，身體也一定會(huì)吃不消的；最后是 情感 方面。與愛人之間糟糕的感情，或者和親人朋友的 情感 破裂，都極大的影響著心理的壓力感受。一方面害怕關(guān)系繼續(xù)惡化，另一方面還擔(dān)心自已處理不好，在壓抑和焦慮的雙重打擊下，極有可能會(huì)憂慮成疾。

回答的有點(diǎn)跑題，希望大家別見笑。[捂臉]

絕癥由“心”造

一個(gè)人，只要是心正了之后，氣就正，氣正了之后，形就正。

按照中國古代的中醫(yī)理論，人是有三部分組成的，是三者合一的。哪三者？就是形、氣、神。

“形”就是指我們的外形；“氣”就是指我們身體的經(jīng)絡(luò)、氣血；“神”就是指我們的精神。

對(duì)應(yīng)到現(xiàn)代的科學(xué)，它認(rèn)識(shí)到人體就是生命，也是由三部分組成的，是物質(zhì)、能量和信息。

物質(zhì)，對(duì)應(yīng)的恰恰就是外形、肉體；

能量，對(duì)應(yīng)的就是中醫(yī)學(xué)理論中“氣”的一個(gè)概念；

信息，對(duì)應(yīng)的就是我們的“神”，中西醫(yī)在這方面的認(rèn)識(shí)是一致的。

人生病有三個(gè)原因——外在、內(nèi)在、不內(nèi)不外。

外在的原因是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。

內(nèi)在的原因是“七情”，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

不內(nèi)不外的就是飲食和生活起居。

一個(gè)人在正常狀態(tài)的時(shí)候，他（她）是明智的；反過來，不知道自然規(guī)律是怎么樣，任意妄為，其結(jié)果就是兇災(zāi)。兇災(zāi)的一個(gè)體現(xiàn)就是疾病，甚至?xí)幸恍┙^癥，實(shí)際上很多絕癥是我們的內(nèi)心自己造出來的。

“仁”——對(duì)應(yīng)肝，對(duì)應(yīng)的五行是‘木’，對(duì)應(yīng)的四季是春天

春天是草長(zhǎng)鶯飛的時(shí)候，也就是萬物生機(jī)勃勃的時(shí)候，它對(duì)應(yīng)我們的心理狀態(tài)是“愛人”。就是慈悲善良，能夠同情別人。上天有好生之德，這個(gè)生也是指愛的意思，也是指仁的意思。

養(yǎng)生 、 養(yǎng)生 ，養(yǎng)的是什么？是生，不是養(yǎng)死。生就是指的生機(jī)，生機(jī)就是指生機(jī)勃勃的力量，對(duì)應(yīng)的臟器是肝臟。

這里的肝，并不是西醫(yī)簡(jiǎn)單意義上的肝臟，而是包括臟器在內(nèi)的身體的一種狀態(tài)和功能。臟腑、經(jīng)絡(luò)和七竅都是連通的，我們的肝如果出了問題，肝開竅于目，它外在表現(xiàn)就是眼睛會(huì)出問題。

要想病好，就必須把性格修改好。

從哪兒修改？從孝順父母開始修改。為什么？百善孝為先，人一旦懂得應(yīng)該孝順父母，并用心去做，火氣一下就退下去，火氣退下去之后，經(jīng)絡(luò)就非常容易通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，病自動(dòng)就好。

美國斯坦福大學(xué)生理學(xué)家艾爾瑪教授，曾經(jīng)做過一個(gè)很著名的實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是“氣水實(shí)驗(yàn)”：他把人生氣、悲傷、煩惱所呼出來的氣搜集好，把這個(gè)氣再通過一個(gè)管道，輸入到一個(gè)盛有藥水的瓶子里面，這個(gè)瓶子的水顏色就會(huì)發(fā)生改變。他發(fā)現(xiàn)人憤怒的時(shí)候呼出來的氣，最后讓水變成紫顏色；悲傷的時(shí)候，水會(huì)變成灰白色。他再把紫顏色的水抽出來打到小白鼠體內(nèi)，小白鼠在幾分鐘之內(nèi)會(huì)抽搐死亡。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)很明確的告訴我們，生氣的時(shí)候?qū)嶋H上是在分泌毒素。

人一生氣之后，緊接著就是疲勞，疲勞過后可能手腳就容易發(fā)麻。為什么？疲勞就是消耗了精力，手腳發(fā)麻就是末梢循環(huán)不好

我為什么能把這個(gè)事情講得這么清楚？因?yàn)槲疑^氣。而且我也知道，自己的問題往往有的時(shí)候跟別人的問題都是相通的，別人的問題反過來，也可以在自己身上找到答案。所以，學(xué)會(huì)從自己身上找問題，就是減少和避免生氣的第一步！

在這方面，中西醫(yī)的理解是一致的，在現(xiàn)代科學(xué)上也得到了印證。

仁慈就會(huì)養(yǎng)肝，仁慈的人肝血就通暢，氣脈就好，當(dāng)然就長(zhǎng)壽。所以 養(yǎng)生 ，養(yǎng)的就是生生不息的肝氣。

“義”——對(duì)應(yīng)肺，對(duì)應(yīng)的五行是‘金’，四季對(duì)應(yīng)的是秋天

一個(gè)人肺氣不足，反推，在「義」方面就會(huì)出現(xiàn)問題。

我自己就是一個(gè)很好的例子，高中的時(shí)候，因?yàn)闆]有注意孝道方面的提升，所以我的鼻炎一直特別嚴(yán)重，以至于每天晚上擤鼻涕用掉很多紙。

肺開竅于鼻，鼻子有問題，說明我們的肺有問題，肺有問題，對(duì)應(yīng)的就是義方面做得不好。

義的反面是什么？就是過激。

義”對(duì)應(yīng)的是“精”，“精”在中國古代的傳統(tǒng)文化里，代表收斂，是秋

天。秋天是落葉滿天，秋風(fēng)蕭瑟的時(shí)候，這時(shí)是天地一派肅殺之氣，所以說金氣特別旺盛的人，殺氣也特別重。

古人講的叫做殺氣，翻譯成現(xiàn)代話，就是這個(gè)人特別喜歡挑別人的毛病，用現(xiàn)代話講叫做“眼里揉不下沙子”。這種性格的人，特別容易得“金”方面的病，得肺經(jīng)方面的病。

金是克木的，假如說這個(gè)人控制欲、挑剔別人的習(xí)氣特別重的話，往往就會(huì)傷肝，而且還會(huì)傷得很厲害。

金氣過盛的人再往下發(fā)展，那就是一派悲涼之氣，所以說中醫(yī)七情里，叫做悲傷肺，一個(gè)人非常悲涼，會(huì)把肺氣給傷了。

金氣過重的人要練習(xí)寬容和微笑。從今開始就練一件事，就是天天微笑。因?yàn)槿酥灰恍?，全身緊張的氣就放松，臟器就得到舒展，臟器一得到舒展，病就好了。悲是傷肺的，什么是可以治療悲涼的？

一個(gè)人往往陷在‘小我’里面，就是大小的小，自我的我，陷在小我里面，就容易悲涼，特別容易悲傷，而且走不出來。

當(dāng)人一旦走入大我的時(shí)候，就不是悲傷，而是慈悲。慈悲是什么意思？就是無條件的關(guān)懷一切人。

我們悲傷所有的情緒，歸根結(jié)底還是小我，就是‘我’字走不出來。你一旦走出來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體也會(huì)跟著發(fā)生變化。

把自己的愛心擴(kuò)大，同時(shí)意識(shí)到自己身上還有其他的責(zé)任，就不至于陷入一個(gè)小我當(dāng)中。胸懷一打開，氣就跟著變化，氣一變化，外形、身體的疾病就會(huì)得到緩解。

“禮”——對(duì)應(yīng)心，對(duì)應(yīng)的五行是‘火’，四季對(duì)應(yīng)的是夏天

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“心者，君主之官；主明則下安，主不明則十二官危?！?br>
就是說心在身體里是主導(dǎo)作用的，是主神明的。

心本來是一個(gè)向上的、非常開放的狀態(tài)，這是自然狀態(tài)。

假如是不自然的狀態(tài)，病態(tài)就是仇恨，仇恨會(huì)傷心臟。

因?yàn)橐话愕暮扌亩际菑男睦锿獍l(fā)的，而且這種氣是往里聚的，特別容易導(dǎo)致心慌、心跳，冠心病等一系列的疾病。

一個(gè)人的心若是處于一種歡喜的狀態(tài)，氣脈就特別容易通暢。

我們觀察小孩，他們一天到晚都是非常歡喜的。曾經(jīng)醫(yī)學(xué)家做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，在三歲之前的兒童，一天平均笑170次，心脈完全通暢，沒有疾病，古人稱之為純陽之氣。

而成人一天平均笑7次。

中國人在全世界來講，笑的次數(shù)是最少的，一天到晚板著臉，笑容很少見。為什么？我們好像特別“嚴(yán)謹(jǐn)”，其實(shí)是過于“含蓄”了。

實(shí)際上你的內(nèi)心快樂了，身體就通暢，反過來身體好的時(shí)候，心態(tài)也是好的，所以把心態(tài)調(diào)整好，心臟的病就能得到緩解。

“智”——對(duì)應(yīng)腎，對(duì)應(yīng)的五行是‘水’，四季對(duì)應(yīng)的是冬天

一個(gè)人要想有智慧，第一個(gè)就是謙虛，就是能接受別人的意見。

能接受別人的意見，就是“兼聽則明”，就是聽，所以腎開竅于耳，這是有道理的。

一個(gè)人腎氣足，耳朵就容易聽進(jìn)去別人的規(guī)勸，能聽進(jìn)去別人規(guī)勸的人，耳竅通了，腎氣就足，腎氣足了自然有智慧。中國古人總結(jié)的這些道理，完全是跟我們的生活起居聯(lián)系在一起的。

傷腎，怎么傷的？

腎主骨生髓，腦為髓之海”，腎主骨，骨骼強(qiáng)健是腎氣足的一種表現(xiàn)。第二個(gè)腎還主骨髓，脊柱這個(gè)髓和大腦是連在一起的，腎氣足的人，整個(gè)骨髓是充滿的，這個(gè)人就聰明有智慧。

相反，假如這個(gè)人經(jīng)常把腎氣泄漏，他的骨髓就枯萎，大腦里的精華就會(huì)倒灌進(jìn)入骨髓，大腦就不靈光，導(dǎo)致身體出現(xiàn)衰敗的狀況。

所以腎氣不足，這是最根本的問題，五臟六腑的精華多余的都往腎這邊儲(chǔ)備，腎就像身體能量的總銀行一樣，把所有的能量都收納進(jìn)來儲(chǔ)存好，以備不時(shí)之需。有了病之后，把這個(gè)能量調(diào)動(dòng)出來用。

“精”實(shí)際上就是骨髓，人的骨髓若是不足，腦力、智力、體力、抵抗力就會(huì)下降。

用一個(gè)最簡(jiǎn)單的比方，精髓，人體的腎精和骨髓就像身體防御系統(tǒng)，防御大軍后勤的給養(yǎng)。假如把這個(gè)給養(yǎng)軍餉全部給抽提沒有了，這個(gè)防御大軍就會(huì)全面崩潰，以至于百病叢生，導(dǎo)致糖尿病、中風(fēng)、子宮頸糜爛、子宮癌之類的，多種樣的病都出現(xiàn)了，實(shí)際上都與腎氣有很大的關(guān)系。

心態(tài)上跟腎氣有什么關(guān)系？一個(gè)人腎氣真正足了，他的外在表現(xiàn)就非常謙卑，也非常容易把別人的意見聽進(jìn)去。

相反，腎氣不足，這個(gè)人就會(huì)煩躁不安，自我感覺壓力特別大。

恐懼會(huì)傷腎氣，恐懼翻譯成現(xiàn)代話就是沒有安全感。

壓力大有很多種，比如工作量特別大，擔(dān)心做不完；再比如領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的期望值特別高，你又深怕完成不了任務(wù)；還有就是做了虧心事之后，怕被別人發(fā)現(xiàn)，公之于眾。有個(gè)人貪了很多錢之后，整天惴惴不安，失眠了，用什么藥都治不好，結(jié)果抓進(jìn)監(jiān)獄之后，睡得就特別香......

因?yàn)槿酥灰膽B(tài)一好了，身體是自動(dòng)恢復(fù)的，根本不用調(diào)整。

“信”——對(duì)應(yīng)脾，對(duì)應(yīng)的五行是‘土’

“信”在五行里屬土，它在四季里對(duì)應(yīng)的是長(zhǎng)夏，也就是夏天跟秋天這段時(shí)間，這個(gè)時(shí)間的狀態(tài)就是萬物孕化的時(shí)候。

萬物孕化，所有事情的發(fā)展，升起和降落都是靠一個(gè)人的誠信。

我們做事業(yè)也好，做人也好，人無信不立，人要是沒有信，是立不起來的。身體的狀態(tài)也是這樣，一個(gè)人假如特別誠信篤實(shí)，行動(dòng)力特別強(qiáng)，心里從不計(jì)較，他（她）的腸胃就特別好。反之，特別容易計(jì)較的人，腸胃就不好。

一個(gè)人只要一埋怨，就沒有行動(dòng)力、就不想做事。

脾主四肢，人只要是氣血一流通，四肢一活動(dòng)，脾胃就強(qiáng)健，胃口就好，吃飯就好，睡眠就香，就是能吃能睡，這個(gè)人就沒病了，就會(huì)完全恢復(fù)。

中國工程院院士、教授、博士生導(dǎo)師鐘南山先生在一次報(bào)告中指出：在決定人的 健康 程度的因素中，遺傳因素和環(huán)境因素只占15%和17%，醫(yī)療條件占8%，而生活態(tài)度、生活方式占了60%.

寂靜法師認(rèn)為，影響 健康 的因素有以下八種：環(huán)境、飲食、起居、情緒、信念、祖宗、潛意識(shí)、愛與希望。

這是由一個(gè)人的心智是否成熟造成的，一朝被蛇咬十年怕井繩，我的女兒上初中時(shí)，通過網(wǎng)購買一只倉鼠，有一次不小心被倉鼠咬了手，于是百度，然后聯(lián)想到被瘋狗咬，被貓爪，總以為自己得了狂犬病，無奈，我只有勸她思想要放開些，并抽空多次帶她出去 旅游 ，漸漸她“抑郁”的病癥沒了，也不再天天想著有這病，那病了。這是我的一人之灼見，不能一點(diǎn)蓋全，僅供參考。

是，心里沒病。

生理跟心理息息相關(guān)。長(zhǎng)期的不良心理狀態(tài)會(huì)引起生理變化，引起生理病變。但是生病常常是多方面原因，環(huán)境、氣候、飲食、睡眠等各方面，不單是心理決定的。

所以心理會(huì)影響身體 健康 ，但不是簡(jiǎn)單的對(duì)等關(guān)系。

若你說的是另一種情況：明明沒病，但是老覺得身體不舒服。那叫疑病癥。這在人群中的比例并不是很高。

不全是，但有這方面的因素。r

人吃五谷雜糧，身體出現(xiàn)點(diǎn)小狀況是免不了的。不要過于神經(jīng)質(zhì)，出現(xiàn)了什么問題，及時(shí)去醫(yī)院，找醫(yī)生，把自己出現(xiàn)的問題和醫(yī)生說清楚，積極配合醫(yī)生治療。

不要在家瞎琢磨，某某和我差不多，也這個(gè)位置不好受，最后查出了什么病。我也肯定和他差不多，自己就定了性了。這是非常危險(xiǎn)的，人身體有病不可怕，可怕的是心理疾病，一但心理有了壓力，很多疾病都會(huì)找上來。

所以，我想說，對(duì)待學(xué)習(xí)，工作，生活都要有一個(gè)好的心態(tài)，出現(xiàn)什么問題，該怎么解決怎么解決，多和家人朋友交流，保持一個(gè) 健康 的心態(tài)，積極面對(duì)生活，別給自己太大的思想壓力。由于知識(shí)有限，我也只能說這多了。

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