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      孕婦能在海邊游泳嗎
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-09 01:56:06
        
      

        
      
           
      孕婦能在海邊游泳嗎
      孕婦在5-7個月時去游泳，對自身和胎兒都是有益的
      ，不僅可減少胎兒對直腸的壓迫，還可增加肺活量和消除孕期疲勞。但是孕婦游泳
      ，一定要做好以下這些安全措施：
      1
      、準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水
      ，無論是在入水前還是出水后
      ，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒
      。
      2
      、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾
      ，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適
      ，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激
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      ；蛘呤沁x擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
      3
      、別忘了準備水或果汁
      。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充
      ，以免發(fā)生脫水
      。
      4、不要過分伸展
      ，避免潛水
      。水中因為浮力的左右，經(jīng)常感覺不到肢體和關節(jié)伸展幅度過大
      。孕婦尤其應該注意
      ，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水
      ，缺氧對胎兒特別不利
      。
      5、泳池里的水溫最好在30℃左右
      。這個水溫下
      ，肌肉不容易發(fā)生抽筋
      ，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳
      ，會使體溫升高
      ，影響胎兒健康。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/165155.html.
      
          
      
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