男人慢跑有助預(yù)防前列腺炎

慢跑對前列腺炎預(yù)防有好處是因為，在慢跑時盆底肌肉會因為跑步而有節(jié)奏地張弛，仿佛就是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”起到按摩的作用，使前列腺器官的血液流通舒暢。

另外，慢跑時，腹腔內(nèi)臟器也以為運(yùn)動而有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的按摩作用。但要注意慢跑時應(yīng)控制速度，動作不要太劇烈，因為這樣會造成前列腺的充血、水腫，造成前列腺炎，對前列腺的保養(yǎng)不利。所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

專家指出：要預(yù)防前列腺炎，在生活上一定要規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合。坐的時間不宜太長，以免影響陰部的血液循環(huán)。在飲食上也要注意，不要吃刺激性食物。

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