。此外，休息的時(shí)間與食物的性質(zhì)也有關(guān)系，吃了比較難消化的食物后，休息的時(shí)間要長一些。最標(biāo)準(zhǔn)的答案是 至少一個(gè)半小時(shí)以上。但其實(shí)，因?yàn)閭€(gè)體差異也可以做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如果腸胃比較好，一個(gè)小時(shí)也可以；相應(yīng)的，如果腸胃比較弱，則需要延長時(shí)間。

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