慢跑等于為前列腺按摩

慢跑是一項非常有利于健康的運(yùn)動，很多男性都有晨練的習(xí)慣，慢跑就是最好的運(yùn)動方式了，并且對前列腺也是一種按摩，下面我們就具體介紹一下慢跑等于為前列腺按摩。

慢跑等于為前列腺按摩：

按摩解釋：前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。它的左右有許多韌帶和筋膜固定，決定了其位置的隱蔽和相對固定。當(dāng)跑步時，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了“按摩”前列腺的作用。

最受中老年男性喜愛的散步，由于身體在垂直方向上的運(yùn)動幅度減小，“彈跳”和“按摩”作用明顯減弱。 游泳是人在水平方向的移動，失去了內(nèi)部的運(yùn)動，難達(dá)到“按摩”效果，雙腿夾水的動作能鍛煉盆底肌肉，但對前列腺的“彈跳”作用微乎其微。 在騎自行車時，盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都變得緊張，更無法和跑步相比。 需要注意的是，劇烈運(yùn)動會造成前列腺充血、水腫，對其保養(yǎng)不利。所以，跑步不能過分強(qiáng)調(diào)快，而要根據(jù)自身體力，掌握好速度、時間和距離。

通過上面的介紹現(xiàn)在 知道為什么說慢跑等于為前列腺按摩了吧，如果您的前列腺疾病比較重，最好選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

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