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      夏季游泳安全注意事項
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-10 01:43:38
        
      

        
      
           
      夏季游泳安全注意事項
      1、下水時切勿太餓
      、太飽
        。飯后一小時才能下水
      ，以免抽筋
      ；
      2
      、在下水之前我們要用腳或者手
        ，測試一下水溫
        。如果水溫過低的話，就不要下水了
        。如果水溫太低
        ，身體很容易因為溫度的詫異而不適，造成感冒發(fā)燒
        。
      3
      、若在江、河
      、湖、海游泳
      ，則必須有伴相陪
      ，不可單獨游泳；
      4
      、下水前觀察游泳處的環(huán)境
      ，若有危險警告，則不能在此游泳
      ；
      5
      、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一
      ，而且涼
      ，水中可能有傷人的障礙物，很不安全
      ；
      6
      、很多人選擇下水的方式是直接跳進去
      ，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米，而且要保證下水的區(qū)域沒有亂草或者雜石或者其他障礙物
      。建議大家還是平緩的下水比較好
      。
      7、在海中游泳
      ，要沿著海岸線平行方向而游
      ，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處
      。在海岸做一標記
      ，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向
        ，確保安全
        。
      游泳安全要點
      1、不要獨自一人外出游泳
        ，也不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳
        ，更不要私自到江、河
        、湖
        、水庫等地游泳。
      2
        、要清楚了解自己的身體健康狀況
        ，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。
      3
        、游泳時切勿太餓
        、太飽。飯后一小時才能下水
        ，以免抽筋
        。
      4、下水前先活動活動身體
        ，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體
        ，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。
      5
        、對自己的水性要有自知之明
        ，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳
        ，更不能互相打鬧
      ，以免嗆水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳
      ，嚴禁酒后游泳
      。
      6
      、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，要立即上岸休息或呼救
      。
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      、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草
      、巖石或其他障礙物
      。以腳先入水較為安全。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/170185.html.
      
          
      
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