游泳減肥有何好處?

減肥時為什么還得去游泳？這是很多人想不明白的一個問題?，F(xiàn)在很多人都在追求減肥，不管是青春美少女還是年輕的帥哥們都在追求完美的身材。但是，有很多人不知道游泳減肥有何好處？

據(jù)減肥專家指出，減肥方法有很多種，游泳是對減肥非常有利的一項體育運動。游泳不僅對身體有減肥的功效還有預防一些疾病的作用。

有關(guān)減肥專家分析出，水的傳熱導系數(shù)要比空氣大26倍，也就是說在同一溫度下水里散失的熱量是空氣里散失熱量的20多倍。這樣的話在水中減肥的速度和效率就比空氣中要強很多倍。

還有運動生理學測試表明：在水中游泳100米就能消耗100千卡的熱能，而這些熱能相當于陸地跑了400米或者是騎自行車1000米，所以有很多人在游泳完后都會感到特別的饑餓。

游泳除了能直接減肥以外還對人的身體有預防很多疾病的作用。在游泳時可以有利于下肢和身體靜脈血液流回流心房水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。日本有家游泳醫(yī)院，專門用訓練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復健康。

在這冬天來臨之際，減肥的朋友們可以適當?shù)娜ビ斡攫^進行冬泳。相信在知道了游泳減肥有何好處后，很多人都會把游泳也加入到減肥的一項運動中。對于游泳這么好的減肥運動，又有什么理由不去呢？

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