動(dòng)感單車屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎以及注意什么

，簡(jiǎn)單有效的強(qiáng)度計(jì)算方法是監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率，即在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后測(cè)得10秒鐘的脈搏數(shù)后乘以110%，來推算出運(yùn)動(dòng)時(shí)心率；20-30歲的運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)維持在每分鐘140次左右，40-50歲的心率每分鐘120-135次，60歲以上的人心率每分鐘100-120次，為有氧運(yùn)動(dòng)范圍。

所以

，如果騎自行車時(shí)間達(dá)到上述要求的話，是有氧運(yùn)動(dòng)！

有氧運(yùn)動(dòng)有很多種

，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)大大提高我們自身的免疫力和抵抗力，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，動(dòng)感單車屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎及注意事項(xiàng)大家也一定要引起重視，才能夠方便我們作出選擇最適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，希望對(duì)大家有所幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/171350.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: