• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
      

      


      
    
      
        
      健身減肥運動常見3大誤區(qū)!
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 09:40:58
        
      

        
      
           
      游泳--最好的減肥方式
      游泳能夠提高肺活量
      ，使肌肉形態(tài)勻稱
      ，甚至能減輕壓力
      。但醫(yī)生說，除非每天都游泳好幾個小時
      ，否則它并不能幫你減去多少體重。水中的浮力有支撐身體的作用
      ，鍛煉者并不需要付出太大的力量
      。而且
      ，從水中出來的健身者都是饑腸轆轆的
      ，很難再堅持原來制訂的減肥飲食計劃。
      瑜伽--減輕所有后背疼痛
      練習瑜伽有助于緩解后背疼痛
      ，但并不是對所有類型的疼痛都有效果。如果后背的疼痛是與肌肉有關(guān)系的
      ，瑜伽中的伸展動作和一些姿勢可以起到幫助作用。它還能使核心肌肉群更加強壯
      ，從而減輕后背的疼痛
      。
      但后背疼痛如果是由于腰椎間盤突出造成的，瑜伽不會起任何作用
      ，甚至會讓你感到更加疼痛。如果你的后背疼痛
      ，在開始進行鍛煉之前一定要咨詢醫(yī)生的意見
      。
      跑步機--對膝蓋的壓力小
      有人認為，在跑步機上鍛煉要比在瀝青路面和人行道上鍛煉對膝蓋的壓力小。身體的重量壓在關(guān)節(jié)上會形成壓力
      。不管你在什么地方跑步，這種壓力是相同的
      。
      減輕膝蓋壓力最好的辦法就是改變鍛煉形式
      。如果把跑步和其他心肺鍛煉結(jié)合起來
      ，如在橢圓機或健身車上進行鍛煉
      ，對膝蓋的沖擊力會減小，運動壽命就會增長
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/171841.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉
      
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會選擇去進行健身
      ，這是我們增強身體素質(zhì)的好選擇，可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)輕運動減肥的方法有哪些(運動減肥方法)
      
                        
      白領(lǐng)輕運動減肥的方法有哪些白領(lǐng)由于工作壓力大時間少應(yīng)酬多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運動疲勞也需正確緩解
      
                        
      運動疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
      ，運動疲勞也是其中的一個方面
      。如果運動的時間過長，或者是把握的時機不對就會對健康造成影響的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯
      
                        
      跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運動
      ，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拉筋注意的事項,不懂會傷身
      
                        
      拉筋運動是運動前的熱身
        ，正常情況下如果要運動前，是需要做準備活動的
        ，拉筋可以讓你的四肢得到一個很好的舒緩的作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
      。早在南北朝時期，佛門的少林寺習武即已發(fā)端，而道家與武術(shù)也開始了交融
      。武術(shù)與道家有共同的哲學淵源
      ，老莊思想的“以靜制動
      ，以柔克剛〃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運動中的肌肉損傷