盤點(diǎn)夏季游泳的好處 有助于保持完美身材
1、能夠防暑降溫
夏天天氣酷熱
提醒：建議把時(shí)間盡量控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)
，浸泡時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能受到破壞，對(duì)身體反而不利2
、有助于減肥特別對(duì)于女性來說
，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。提示：大家在游泳前
，建議吃點(diǎn)東西，以便補(bǔ)充能量，因?yàn)橛斡緶p肥是很耗體力。3
、助于提高肺活量游泳的時(shí)候可以適當(dāng)選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣
，使肺部充滿空氣，然后屏住呼吸慢慢地潛到水里面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來為止。這樣長(zhǎng)期訓(xùn)練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。提示：做該潛水運(yùn)動(dòng)時(shí)
，建議旁邊有人拉著自己的手，讓他在你憋氣完畢之后，可以立刻拉你起來4
由于人在游泳的時(shí)候
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