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、懷孕有氧運(yùn)動(dòng)有散步散步是一種很好的安全運(yùn)動(dòng)方式，而且能夠增加人的耐力
，對(duì)分娩很有好處。媽媽在散步的同時(shí)也在刺激著寶寶的運(yùn)動(dòng)。散步時(shí)要注意速度2、懷孕有氧運(yùn)動(dòng)有廣播操
廣播操是比較適宜孕婦進(jìn)行的鍛煉方法
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、懷孕有氧運(yùn)動(dòng)有游泳孕前期
，游泳是很好的運(yùn)動(dòng)。它可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，促進(jìn)血液流通，對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用。游泳時(shí)，水對(duì)胸廓的壓力可以使呼吸動(dòng)作加強(qiáng)，增加肺活量，這有助于孕婦日后在分娩時(shí)憋氣用力，縮短產(chǎn)程。在水中體位的變化本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/172192.html.
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