足療可祛病健身

足療可祛病健身

1、拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點(diǎn)進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

2、鉤掌法

要領(lǐng)：操作者的中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開(kāi)大，形成與食指對(duì)持的架式，形似一鐮刀狀。

發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)（靠拇指?jìng)?cè)）或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。

適用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。

3、扣拳法

單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無(wú)名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)（近側(cè)指間關(guān)節(jié)）背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

4、雙指鉗法

要領(lǐng)：操作者的無(wú)名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面（靠小指?jìng)?cè)）放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。

發(fā)力點(diǎn)：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作帶動(dòng)食指對(duì)反射區(qū)發(fā)力，中指不發(fā)力只輔助襯托作用。

適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。

5、拇指推掌法

要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開(kāi)大。

發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。

適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。

足療可以治病嗎？

足部按摩治療其實(shí)是一種生物全息的運(yùn)用。研究發(fā)現(xiàn)，人體的一些穴位——比如耳穴、手穴、足穴等等，與人體的各個(gè)臟腑、組織相對(duì)應(yīng)，可以把它們看作人體全身的集中反射區(qū)，實(shí)踐證明，對(duì)這些穴位進(jìn)行正規(guī)恰當(dāng)?shù)陌茨?，能提高人體免疫力，有保健的作用，對(duì)緩解一些疾病的不適感有一定的功效。比如，身體不舒服時(shí)去做一次足療，可以得到有效的調(diào)整。但把足療的保健作用夸大為包治百病，手到病除是不科學(xué)的，也是不可能的。
另外：
足療不是人人能做的，任何一種治療方法都有它的適應(yīng)癥和禁忌癥，足療同樣也不例外：

　　(1)婦女妊娠期間和月經(jīng)期間。

　?。?)足部皮膚有皮膚病，如皮膚上的膿瘡、潰瘍等。

　　(3)足部有新鮮或未愈合的傷口，或足部骨折。

　　(4)有出血性或出血傾向的疾病，如尿血、嘔血、便血等或白血病、血小板減少等病。

　　(5)病人患有重度心臟病如出現(xiàn)心力衰竭者，腎臟病如出現(xiàn)腎功能衰竭者，或心腦等疾病如冠心病、高血壓，特別是二期、三期高血壓，做足療會(huì)引起對(duì)心腦系統(tǒng)的危害。

　　(6)極度虛弱者、精神極度緊張者、皮膚高度敏感者、精神病(尤其是處于興奮和狂躁?duì)顟B(tài)時(shí))。

　　(7)各種急、慢性傳染病如活動(dòng)性肺結(jié)核、 消化系統(tǒng)的感染等疾病，嚴(yán)重的感染性疾病做足底按摩會(huì)造成對(duì)生命的威脅。

　　此外，處于極度疲勞、饑餓、飽脹的人也不易馬上做足療。

　　足療的次數(shù)：有的人有一些慢性疾病，足療最好是隔天做比較好，足底按摩要求刺激后有痛感，你天天做的話可能受不了，作為保健方法，一周三次比較好。

　　足部按摩是要有專業(yè)技術(shù)的，足療按摩師應(yīng)當(dāng)懂得一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，要能摸準(zhǔn)人體穴位。而現(xiàn)在很多足療按摩師，大多是訓(xùn)練時(shí)間不長(zhǎng)，甚至是未經(jīng)訓(xùn)練、文化水平不高的臨時(shí)人員。這些人員沒(méi)有多少醫(yī)學(xué)知識(shí)，足部穴位也掌握不準(zhǔn)，有些人只是由足療店老板進(jìn)行簡(jiǎn)單的培訓(xùn)，依樣畫葫蘆地學(xué)上一陣，就“速成”上崗了。有位來(lái)自湖南的打工妹說(shuō)：“其實(shí)來(lái)的客人根本不懂什么穴位，他們也不知道各種穴位的準(zhǔn)確位置，我們做按摩的關(guān)鍵就是要手勁大，只要客人覺(jué)得被按摩得痛了，就以為足療按摩有效果了?！?/p>

足療可以治病嗎

1 ．內(nèi)科疾病
　　(1) 呼吸系統(tǒng)疾?。喝缂毙陨虾粑栏腥尽⒙灾夤苎?、支氣管哮喘、肺炎、急性扁桃體炎等。
　　(2) 循環(huán)系統(tǒng)疾?。喝绺?/ 低血壓、冠心病、心臟病、貧血、心絞痛、下肢靜脈曲張等。
　　(3) 消化系統(tǒng)疾病：如慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結(jié)石、痔瘡等。
　　(4) 泌尿系統(tǒng)疾病 如慢性腎小球腎炎、泌尿系結(jié)石等。
　　(5) 代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 如糖尿病、肥胖病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等。
　　(6) 神經(jīng)系統(tǒng)疾病 如腦動(dòng)脈硬化癥、腦血管意外后遺癥、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、癲癇、焦慮癥等。
　　2 ．婦科疾?。喝缭陆?jīng)不調(diào)、痛 / 閉經(jīng)、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合癥、不孕癥、性冷淡癥等。
　　3 ．皮膚科疾?。喝琊畀?、黃褐斑、脂溢性脫發(fā)、白發(fā)、濕疹、神經(jīng)性皮炎、牛皮癬、斑禿、帶狀皰疹等。
　　4 ．傷科疾?。喝缂缰苎住㈩i椎病、慢性腰肌勞損、退行性脊柱 / 膝關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等。
　　5 ．眼科疾?。喝缋夏晷园變?nèi)障、開(kāi)角型青光眼、近視眼、迎風(fēng)落淚、老花眼等。
　　6 ．耳鼻咽喉口腔疾?。喝缏员茄?、鼻竇炎、慢性咽炎、口瘡、耳鳴、中耳炎、牙痛等。
　　7 ．腫瘤科疾病：如乳腺癌、腫瘤放療與化療反應(yīng)等。
　　8 ．男性疾?。哼z精、陽(yáng)痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、男子不孕癥等。
　　9 . 兒科疾病：小兒厭食癥、小兒遺尿、小兒驚風(fēng)、小兒營(yíng)養(yǎng)不良等。
　　10. 老年疾?。汗跔顒?dòng)脈硬化、帕金森癥、中風(fēng)后遺癥、半身不遂等。
　　…… 現(xiàn)代社會(huì)隨著工作壓力不斷增大，人們的身體健康面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，人們對(duì)健康的渴求比以往任何時(shí)期來(lái)得都要迫切。同時(shí)，人們要求獲得健康要以不影響工作及生活為前提。然而，一般的醫(yī)療方法要么花費(fèi)大量金錢，要么耗費(fèi)大量時(shí)間，且病人要遭受一定的痛苦，這是惜時(shí)如金的現(xiàn)代人所不能接受的。
　　…… 在繼承傳統(tǒng)中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上，根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、全息理論和現(xiàn)代反射區(qū)體系，結(jié)合世人的生理、心理特征，揚(yáng)長(zhǎng)避短，厚古薄今，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期而系統(tǒng)的探索實(shí)踐 。
　　足浴保健與人體健康
　　人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹(shù)有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。腳對(duì)人體的養(yǎng)生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡(jiǎn)便靈驗(yàn)的特點(diǎn)，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯”的詩(shī)句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。
　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。我國(guó)民間歌謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。
　　人們的腳掌上密布了許多血管，故國(guó)外醫(yī)學(xué)專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個(gè)涌泉穴，按摩這個(gè)穴位，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經(jīng)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，利于健康長(zhǎng)壽。老年人經(jīng)常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現(xiàn)象。
　　足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過(guò)腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳時(shí)用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動(dòng)作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開(kāi)始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時(shí)，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大拇趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經(jīng)，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
　　足浴時(shí)，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過(guò)多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動(dòng)無(wú)力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。

足部按摩真的可以反映出人體狀況么？足療的好處有哪些？

足部按摩真的可以反映出人體狀況么？足療的好處有哪些？

1.足部按摩有利于人體防病保健，具體效果因人而異。根據(jù)中醫(yī)理論，腳有三條陽(yáng)經(jīng)和三條陰經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))通過(guò)。足部有豐富的穴位，如涌泉、太白、太溪等，對(duì)應(yīng)人體器官。所以足部按摩，尤其是針對(duì)穴位的按摩，可以刺激全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，提前了解臟器的狀態(tài)，輔助治療脾胃腎等臟器。中醫(yī)認(rèn)為，“足”是人體的第二心臟，反映了身體各個(gè)部位的狀態(tài)。除了足部按摩，熱水泡腳還可以通過(guò)足部經(jīng)絡(luò)對(duì)健康起到積極的作用。

2.足部有60多個(gè)穴位，五臟六腑在足部都有其對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。刺激足部的反射區(qū)，可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)的反饋和調(diào)節(jié)，改善相應(yīng)的器官功能，延緩器官的衰老。腳與心臟的距離比較長(zhǎng)，容易出現(xiàn)末梢循環(huán)障礙、供血不足、神經(jīng)反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題。通過(guò)足療可以刺激末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，使足部血液循環(huán)通暢。排除體內(nèi)堆積的代謝廢物和毒素，加速人體新陳代謝，改善局部微循環(huán)。足部按摩可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充“根氣”，調(diào)理“精氣”，益“宗氣”，明顯延緩衰老。

3.足療是一種養(yǎng)生祛病的理療方法?？梢灾斡喾N疾病，越來(lái)越被廣大患者所認(rèn)可。因?yàn)槿说哪_底有60多個(gè)穴位，代表著人體臟腑的反射區(qū)，按摩人的腳底相應(yīng)部位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)新陳代謝，調(diào)和臟腑，增加身體的抵抗力。做足療還可以加速體內(nèi)積累的乳酸產(chǎn)物和毒素的代謝，隨著血液循環(huán)通過(guò)腎臟排出體外，對(duì)緩解肌肉酸痛和疲勞有很好的作用。堅(jiān)持經(jīng)常做足療可以刺激腳底的神經(jīng)末梢，改善睡眠狀況，對(duì)失眠有一定的治療作用。它能強(qiáng)身健體，延年益壽。足療前用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量?？捎行е委熒窠?jīng)衰弱或失眠。對(duì)高血壓患者有很好的療效，還能治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有效預(yù)防腰腿麻木癥狀?？梢苑乐胃忻?，祛寒暖身，對(duì)免疫力低下的患者有很大的好處。

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