春季健身時(shí)尚盤點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)的氣補(bǔ)法

人們?yōu)榱搜a(bǔ)充精力，有人用藥補(bǔ)，有人用食補(bǔ)，也有人提出藥補(bǔ)不如氣補(bǔ)的道理。所謂氣，就是人體生命活力現(xiàn)象的綜合概括，也就是一個(gè)人的精、氣、神。氣補(bǔ)，就是通過(guò)大自然凈化空氣，使精神感到舒悅和大腦皮層血管舒張，皮下中樞及植物系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，各種腺體分泌正常，從而促進(jìn)身體健康，是任何藥物和營(yíng)養(yǎng)品都不能代替的。再者，現(xiàn)在人們生活水平普遍提高，從飲食中攝取的營(yíng)養(yǎng)量基本達(dá)到或超過(guò)身體所需，如果再食用補(bǔ)品，必然會(huì)適得其反。所以說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)”。那么怎樣進(jìn)行“氣補(bǔ)”呢？按照武功體療的氣補(bǔ)法，首先要吐息少于吸氣，就會(huì)使氣蓄積體內(nèi)，這是返老還童的秘訣。請(qǐng)牢記，生命的源泉就是氣，因?yàn)樗潜ｐB(yǎng)精氣的養(yǎng)生術(shù)之首。如果氣感充實(shí)均勻了，那么，心情隨之舒暢愉悅了。每天能練氣養(yǎng)息，則可以保持生活節(jié)律，身心平衡，直至長(zhǎng)生不老矣。

領(lǐng)略四季風(fēng)光

在春暖花開(kāi)之時(shí)，享受和順的陽(yáng)光，讓人賞心悅目。當(dāng)我們疲勞、煩悶時(shí)，漫步在滿園蔥蘢的林間或草地的時(shí)候，很自然會(huì)感到神清氣爽，心情舒暢。夏天雨后出現(xiàn)柔美的彩虹，可以緩解人們大腦中的緊張情緒。秋天萬(wàn)物豐收，神清氣爽，花草樹(shù)木凋零，演繹出一種另類的美感，盡受眼底。冬天臘雪寒風(fēng)，透過(guò)窗子看到一片白皚皚的雪景，眼睛仿佛看到北國(guó)風(fēng)光的奇特景象，令眼神遠(yuǎn)眺。給以調(diào)節(jié)心境合一的自然狀態(tài)。

休閑健身

錦繡河山，峰俊水秀，正是旅游的大好時(shí)光。不僅可以使你感覺(jué)到放松后的輕松愉快，而且還可以促進(jìn)你身體的新陳代謝功能，加強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常，使心肺功能更加強(qiáng)盛，讓全身的肌肉和骨骼得到鍛煉，休閑散步時(shí)的“日光浴”，還可以使你的肌膚健康亮麗。

放風(fēng)箏以活血

帶著家人外出放放風(fēng)箏，也是一項(xiàng)有益身心的“氣補(bǔ)”活動(dòng)。放飛一枚風(fēng)箏，活動(dòng)全身筋骨，身子不時(shí)前傾后仰，眼睛跟蹤極目遠(yuǎn)眺，動(dòng)靜結(jié)合，手腳、眼睛和大腦同時(shí)運(yùn)動(dòng)，互相協(xié)調(diào)。放飛風(fēng)箏，即可得到歡樂(lè)，可以讓人增擴(kuò)肺活量和舒筋活血的作用。真是悠哉、樂(lè)哉！

海浪運(yùn)動(dòng)

陽(yáng)光的夏天，以繽紛的色彩，自在的款式，營(yíng)造度假生活的愜意和幽雅。在著名的中外黃金海岸的沙灘，藍(lán)天碧海間，在浪尖上沖刺，讓你隨波而動(dòng)，心浪交融，給游泳沖浪者絕對(duì)造勢(shì)的刺激體驗(yàn)，猶如領(lǐng)略獨(dú)享著繽紛多彩的光與海、人與自然的天堂神話，綻放出青春的活力和燦爛，充分呈現(xiàn)了中輕年新時(shí)代的運(yùn)動(dòng)理念。

這就奏響了都市人渴望追求時(shí)尚、健康、自由、個(gè)性、浪漫新生活方式的開(kāi)端，可見(jiàn)讓人耳目一新，追趕日月中天的好時(shí)光。

用愛(ài)好怡情

良好的情趣與愛(ài)好的培養(yǎng)，更是高尚境界的最佳方式。比如養(yǎng)花草，不僅美化環(huán)境，而且凈化空氣，有益于身心健康。實(shí)驗(yàn)證明：人每天漫步于花草林園之間，可以使耐力增加15%，皮膚表面溫度下降1~2攝氏度，每分鐘脈搏減少4~8次，消除疲勞的時(shí)間縮短80%，還能讓人的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)提高到最佳狀態(tài)。難怪有人說(shuō)花草是我們?nèi)祟愖詈玫摹氨＝♂t(yī)生”。象書(shū)法、繪畫、寫作和養(yǎng)鳥(niǎo)等等愛(ài)好，都是氣補(bǔ)的好措施，只要自己喜歡，就能夠陶冶情操，便會(huì)不拘于何種形式體驗(yàn)生活怡情。如拿練習(xí)書(shū)法來(lái)講，要求精神高度集中，頓筆裹鋒、筆走龍蛇，眼、手、心并用，練到一定程度，這樣便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端，達(dá)到修煉身心的作用。

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