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      游泳減肥還是跑步減肥
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-11 16:59:28
        
      

        
      
           
      游泳減肥還是跑步減肥
      1
      、從整體減肥效果來看
      從整體減肥效果方面來說，游泳減肥
        ，特別是在冷水當中游泳的時候，身體會受到冷水的刺激，這樣就會不自覺的儲存脂肪來保溫
      ，因此很多人在游泳運動后會食欲大增
        ，不知不覺攝入過多熱量
        。而跑步運動之后一般會想喝水或者是吃一點水果，這樣一來
      ，游泳的整體減脂效果就不如跑步了
      ，除非游泳之后能夠控制住食欲，但是長時間堅持會造成低血糖
      。
      2、從運動損傷程度來看
      體重過大的人腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)運動很容易受損
      ，而游泳可以減少這兩個關(guān)節(jié)的壓力
      。因為在游泳時這些關(guān)節(jié)不用受到來自地面的沖擊力，但是游泳過于頻繁的話會使肩關(guān)節(jié)受到更大的磨損
      。跑步在很大程度是會增加腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力的
      ，所以體重過大的人建議還是多做游泳運動來減肥，不過要掌握正確的方法
      。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/173298.html.
      
          
      
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