怎么樣選擇健身器材最適合你

健步機

健步機主要針對雙腿進行鍛煉，不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強腿部關(guān)節(jié)能力，還可提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度，防止骨質(zhì)疏松。

劃船機

劃船機可有效地鍛煉人的伸展肌群，對腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解腰背酸痛。

啞鈴

練習(xí)啞鈴，主要可以鍛煉一個人的全身肌肉，改善身形體態(tài)，提高肌肉的力量。

跑步機

跑步機它可以有效提高人的心肺功能，并對心血管系統(tǒng)功能提高有相當大的作用，同時它的減脂作用也很明顯。

健身車

健身車這是一種非常適合男女老少有氧運動的健身器材，可有效鍛煉人的心血管系統(tǒng)。

健騎機

健騎機這是一種可使全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)同時參加運動的一種不可多得的器材，它除了可鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)之外，還可有效地鍛煉人的神經(jīng)協(xié)調(diào)能力。

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