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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      用散步擊退萬(wàn)惡的孕期壓力
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 03:30:36
        
      

        
      
           
      孕期壓力過(guò)大，對(duì)孩子發(fā)育是很不好的，甚至?xí)a(chǎn)出智障兒
      ！那么如何才能擊退孕期壓力呢
        ？
      肚中有了寶寶后，準(zhǔn)媽媽不僅僅會(huì)在身體上發(fā)生變化
      ，而且在心理上也會(huì)變得愈發(fā)敏感起來(lái)。倘若遇到某些挫折，便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地悶悶不樂(lè)
      ，感到壓力山大。孕期壓力過(guò)大
      ，對(duì)孩子發(fā)育是很不好的
      ，甚至?xí)a(chǎn)出智障兒！那么如何才能擊退孕期壓力呢
      ？簡(jiǎn)單的散步就是一個(gè)好方法
      ！
      悠然散步
      想要變得開(kāi)心，散步就是個(gè)好方法
      。吃完晚飯后
      ，和老公一起到小區(qū)、公園
      、學(xué)校
      、廣場(chǎng)等開(kāi)闊的地方散散步，說(shuō)說(shuō)話
      。和老公一起交流心情
      ，聊聊天談?wù)勑模瞥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。這種方法不但能讓孕婦變得精神奕奕
      ，而且還有助于孕期運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行
      ，對(duì)于寶寶日后的順利分娩是很有幫助的。
      小看壓力
      不要講注意力過(guò)度放在壓力之上
      ，生活中難免有壓力
      ，但是壓力不足以值得你去傷害寶寶的性命。當(dāng)你出現(xiàn)壓力時(shí)
      ，不妨靜下心來(lái)
      ，放上一曲自己喜愛(ài)的歌曲，陶冶魚(yú)其中
      。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得放松下來(lái)
      ，精神得到舒緩，身心變得語(yǔ)錄愛(ài)
        。
      不上夜班
      如果懷孕了
        ，就不要對(duì)自己的工作太過(guò)苛刻。每日工作不要超過(guò)八小時(shí)
      ，盡可能地不去上夜班
      ，讓自己的身體得以喘息。在工作間隙
      ，還要注意休息
      ，可以每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)，走到室外或者陽(yáng)臺(tái)享受陽(yáng)光
      ，呼吸新鮮空氣
      。同時(shí)，要多活動(dòng)身體
      ，不要長(zhǎng)時(shí)間地站著或者作者
      ，動(dòng)一動(dòng)腿或者胳膊，也可以走一走
      ，以此來(lái)接觸身體和精神上的疲勞
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/174809.html.
      
          
      
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