国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身

飯后10大禁忌-立即散步好嗎

佚名 2023-12-12 05:00:38

飯后10大禁忌?

1

、不宜立即飲茶

飯后立即飲茶

，會(huì)沖淡胃液，影響腸道健康
。同時(shí)
，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)
，并影響蛋白質(zhì)的吸收
。

茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合

，阻止鐵在腸道的吸收
；鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢
，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間
，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性
，所以進(jìn)餐后不可立即飲茶
，特別不要立即喝濃茶。

2

、不宜立即吃水果

水果中富含單糖類物質(zhì)

，他們通常在小腸吸收
，但飯后他們卻不易立即進(jìn)入小腸而滯留于胃中。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)
，須經(jīng)過(guò)1～2小時(shí)的消化過(guò)程
，才能緩慢排出。如停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
，單糖就會(huì)發(fā)酵而引起胃脹
、腹瀉或胃酸過(guò)多、便秘等癥狀
。吃水果最好在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)
。

吃了魚(yú)、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果

，因?yàn)轸~(yú)
、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食
，容易形成不易消化的物質(zhì)
，引起胃腸不適。如果吃了腸類熟制食品
，再吃一些桔子
、檸檬則有益處，因?yàn)槭焓持破分杏行┖衼喯跛徕c作防腐劑
，而桔子等含有豐富的維生素C
，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康
。

3

、不宜立即吸煙

飯后胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，熱量增加

，人體各器官處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快
。此時(shí)吸煙
，人體吸收煙中有毒物質(zhì)的能力也最強(qiáng)。

4

、不宜馬上松褲帶

因?yàn)轱埡罅⒓此裳潕?huì)使腹腔內(nèi)壓力突然下降

，消化道的支持作用減弱，致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大
，促使胃腸蠕動(dòng)加劇
，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，腸梗阻
，以及導(dǎo)致胃下垂等
。

5

、不宜立即伏案工作

飯后馬上伏案工作會(huì)影響人體對(duì)消化器官的供血量，不利于充分吸收營(yíng)養(yǎng)

。

6

、不宜立即刷牙

否則會(huì)使松弛的牙釉質(zhì)受損。

7

、不宜立即散步

飯后胃處于充盈狀態(tài)

，即使是很輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng)，增加胃腸負(fù)擔(dān)
，影響消化功能
。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對(duì)減少而出現(xiàn)輕微的缺血
，因而有昏昏欲睡的感覺(jué)
，此時(shí)散步，尤其是老年人
，易出意外
。

飯后立即散步對(duì)患有冠心病、心肌梗塞的人可導(dǎo)致頭昏

、乏力
、眩暈、肢體麻木
；對(duì)患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會(huì)加重病情
。飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)。

8

、不宜立即運(yùn)動(dòng)

飯后半小時(shí)內(nèi)

，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)（即便是散步等輕微運(yùn)動(dòng)）會(huì)使胃飽受“動(dòng)蕩”之苦
，使消化功能受到影響
；長(zhǎng)此下去甚至?xí)l(fā)胃病。因此
，老年人用餐后最好坐上半小時(shí)
，然后再外出從事散步等輕量活動(dòng)。

9

、不宜立即洗澡

洗澡會(huì)促使四肢皮膚血管擴(kuò)張血液匯集身體表面

，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少
，降低消化功能
；若經(jīng)常飯后洗澡，會(huì)引起胃腸疾病
。另外
，還易導(dǎo)致冠心病者發(fā)生心絞痛和心肌梗塞
，尤其是對(duì)高血壓、高血脂者更為危險(xiǎn)
。飯后1～3個(gè)小時(shí)洗澡比較適宜
。

10、不宜立即上床

因?yàn)閯偝粤孙?div id="jfovm50" class="index-wrap">，胃?nèi)充滿食物

，消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響胃的消化
，不利于食物的吸收
。同時(shí)，飯后腦部供血不足
，如果飯后立即上床
，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外
，入睡后
，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷朔逝帧?/p>

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/175136.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
推薦用啞鈴鍛煉肌肉
推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇去進(jìn)行健身，這是我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)的好選擇
，可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果
，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身
，正常情況下如果要運(yùn)動(dòng)前
，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的，拉筋可以讓你的四肢得到一個(gè)很好的舒緩的作用
道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系
。早在南北朝時(shí)期，佛門(mén)的少林寺習(xí)武即已發(fā)端
，而道家與武術(shù)也開(kāi)始了交融
。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源，老莊思想的“以靜制動(dòng)