飯后散步對于我們每個人來說是十分有必要的
注意：人體每減掉一公斤脂肪
游泳：每半小時消耗熱量175卡
田徑：每半小時可消耗熱量450卡
籃球：每半小時消耗熱量250卡
。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量330卡
。對心肺、腿十分有利。騎馬：每半小時消耗熱量175卡
。有益于大腿和意志的鍛煉。滑水：每半小時消耗熱量240卡。對整個軀體
、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。高爾夫球：每半小時消耗熱量125卡。它的鍛煉效果來自運動時需要的長途跋涉和擊球動作
。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利。慢跑：每半小時消耗熱量300卡
。有益于心肺和血液循環(huán)散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益
滑旱冰：每半小時消耗熱量175卡
跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動
壁球：每半小時消耗熱量300卡
網(wǎng)球：每半小時消耗熱量220卡
。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。乒乓球：每半小時消耗熱量180卡
。是項全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調性。排球：每半小時消耗熱量175卡?div id="4qifd00" class="flower right">
散步消耗卡路里雖然比其他的一些運動消耗的卡路里要少一些
，但是當我們散步的時間較長和路程較多的時候，消耗的卡路里也比較多，當然在散步的時候要注意的問題也比較多，如果你是一個人的話，那么盡量選擇人多的地方散步，這樣更安全一些。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/175359.html.
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