每天散步20分鐘-防老年癡呆

每天散步20分鐘 防老年癡呆

1/3的患者發(fā)病原因是因?yàn)樯罘绞?，如缺乏運(yùn)動、肥胖、吸煙、高血壓以及受教育程度低，其中缺乏運(yùn)動是最重要的病因。據(jù) 統(tǒng)計(jì)，22%的老年癡呆癥病例是由于老年人缺乏運(yùn)動引起的，這是其他致病因素的兩倍。

研究人員認(rèn)為，定期身體鍛煉能確保大腦得到穩(wěn)定的富氧血液供應(yīng)，這被認(rèn)為有助于防止蛋白質(zhì)斑塊在大腦中生成，而蛋白質(zhì)斑塊是導(dǎo)致老年癡呆癥發(fā)生的直接因素。

此外，運(yùn)動可以保證健康飲食，幫助戒煙，這會進(jìn)一步減少老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

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