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      古老健身運動踢毽子
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-12 09:27:10
        
      

        
      
           
      踢毽子是我國一項古老的健身方法
      ，對于提高人體的肺活量，促進血液循環(huán) ，提高新陳代謝
        ，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下
        ，更適合于在室內健身
        。它既能達到鍛煉身體、愉悅心情的效果
        ，又不受場地、人員
        、年齡的限制，還無需花費錢財，故而受到人們的廣泛喜愛
        ，傳之不衰，且不斷有形式
      、花樣上的創(chuàng)新出現(xiàn)。經(jīng)常踢毽子
      ，還可以增強對感冒的抵抗能力
      。
      踢毽子是全身心的健康運動
      1
      、說踢毽子是全身心的健康運動
      ，因為踢毽子首先可以調節(jié)人的思想情緒，特別是眾人在一起的“群踢”
      ，寬松的心境
      、歡快的節(jié)奏、緊張的場面
      ，往往使人樂而忘疲
      、樂而忘憂
      ，無形中增強了機體的活力和戰(zhàn)勝困難、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年齡
        、不同性別人群的歡聚
        ，還是社交的好形式
        ，對于增加相互間的了解和友誼
        、消除老人與青少年之間的代溝及老年人的孤獨感等，都是有效的妙方良藥
        。
      2
        、其次，踢毽子時出現(xiàn)的激烈運動
      ，無疑能對人的呼吸
      、血液循環(huán)系統(tǒng)起到直接促進作用
      ，不僅有利于心、肺功能的提高
      ，而且還有促進消化和新陳代謝的作用。
      3
      、第三
      ，毽子踢起來在空中飛舞
      ，不能落地；人的動作要迅捷麻利
      ，在瞬間完成踢的動作，要求人的反應必須高度機智
      、靈活，體態(tài)非常柔和
      、輕巧
      ，如果沒有大腦
      、眼睛、四肢的密切配合
      ，沒有多個系統(tǒng)的有機互動
      ，顯然是無法完成的。
      踢毽子
      因此
      ，踢毽子起碼能對大腦的思維
      、眼睛的視覺
      、腰腿的轉動屈伸功能起到有效的鍛煉和改善。久而久之
      ，就可能達到骨骼堅實
      、關節(jié)滑利、韌帶隨和
      、肌肉健美的目的
      。特別是踢毽子動作帶動的人體關節(jié)的橫向擺動，對動員機體遲鈍部位的參與和潛能的發(fā)揮
      ，是功不可沒的，而全身機能的有效發(fā)揮
      ，是造就人身心健康的基本元素
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/175988.html.
      
          
      
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