循序漸進
一開始的時候速度不要太快
小步中速
冬季的路上有可能有積雪和薄冰，你的步子越大摔跤的風險就越大
有水相伴
不要以為只有在夏季你才需要補水
確保安全
不要選擇能見度和路況差，以及交通流量高的道路
多層服裝
可以多穿幾件衣服，根據你體感的冷熱程度隨時穿上或者脫下
。拒絕全棉
全棉的衣服排汗性不好，濕漉漉的衣服貼在身上會讓你感覺不舒服
。選擇那些專業(yè)的快速排汗服可以讓你的身體保持干燥。戴上手套
如果下雪的話
，還要帶上滑雪手套。帽子和圍巾也有助于保持體溫，萬一你的耳朵、手和頭部覺得很冷建議你返回室內。保護眼睛
如果在有積雪的地方行走
，記得戴上墨鏡，不是為了擺酷，是為了防止雪盲癥。腳踏實地
選擇一雙鞋底摩擦系數比較高的鞋子可以幫助你走得更穩(wěn)，但要避免選擇很重的登山靴
。單層襪子
不要為了保暖選擇穿2雙襪子
，這樣很容易讓你的腳磨出血泡，選擇薄型但保暖的襪子即可。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/176925.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
很多人都會犯.png)
展.png)
？具體問題具體分析">