堅(jiān)持健身的4大好處

1。 放棄不是因?yàn)槟愕纳眢w承受不來(lái)

沒錯(cuò)，不少健身教練都說(shuō)，其實(shí)你的肌肉要比自己想象中更強(qiáng)更有耐力，之所以放棄，是因?yàn)槟愕拇竽X先投降了。所以下次鍛煉沒多久就想喊累前請(qǐng)意識(shí)到這是你的大腦和惰性在作祟，只有“制服”了你的大腦，身體才會(huì)完全受你支配繼續(xù)鍛煉。

2。 鍛煉真的可以重設(shè)你的情緒

運(yùn)動(dòng)其實(shí)是治療抑郁最好的辦法之一，所以有些人心情不好就愛去健身。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)的血清素濃度會(huì)增加，還會(huì)產(chǎn)生的腦內(nèi)啡、正腎上腺素，這些都會(huì)直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂郁情緒，增加幸福感的作用。

3。 可以讓你暫忘煩惱

另外一個(gè)愛健身的人一有煩惱就會(huì)選擇去做運(yùn)動(dòng)的原因就是，一旦你開始了鍛煉，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就沒有心思和時(shí)間去煩惱了，至少在這段時(shí)間里，你可以稍微擺脫那些自己控制不了的煩心事。

4。 晨起鍛煉，可以把整一天都定為健康積模范

心情不好或者是感覺比較頹廢潦倒的時(shí)候，會(huì)更容易想吃垃圾食品，或者是沒有營(yíng)養(yǎng)的外賣之類的，完全懶得自己煮，反之，如果一早起來(lái)就去鍛煉，那么整一天接下來(lái)的時(shí)間都會(huì)被定成健康積極的模式，不僅更有行動(dòng)力，在飲食上也會(huì)受到影響，更傾向選擇健康、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物物。健身心語(yǔ)：送給正在猶豫的自己！

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