健身誤區(qū)之一:沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲。
許多人在選擇新的健身計(jì)劃時(shí)愿意承擔(dān)任何代價(jià)
,他們喜歡選擇超出他們能力范圍的計(jì)劃,打算用激進(jìn)的方式快速見(jiàn)效。然而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間痛苦訓(xùn)練鑒于此
要知道
健身誤區(qū)二:我要趕快見(jiàn)效 許多人放棄的原因是在短期內(nèi)看不到效果而失去了耐心和信心 要知道,一個(gè)適當(dāng)?shù)慕∩碛?jì)劃平均每周只能幫你減掉2磅 因此 健身誤區(qū)三:不必太在意飲食吧 不少研究都說(shuō):要塑造好的體型,運(yùn)動(dòng)鍛煉比節(jié)食的效果要好很多 事實(shí)表明,如果沒(méi)有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡 健身誤區(qū)四:我總等到一天快結(jié)束的時(shí)候才想起去鍛煉。 當(dāng)今人們生活都很忙 因此,最好把運(yùn)動(dòng)安排在一個(gè)合適的時(shí)間 健身誤區(qū)五:我不喜歡那項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),但我為了塑造體型必須參加 進(jìn)行一項(xiàng)你不喜歡的健身運(yùn)動(dòng) 因此 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/177736.html.
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