目前健身器械界的新寵兒

，卡箍用螺釘固定。還有一種小啞鈴，人稱袖珍啞鈴，其重量輕，小巧玲瓏，由金屬制成，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。

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、杠鈴

杠鈴是傳統(tǒng)的健身器械

。雖歷經(jīng)數(shù)年，因其對發(fā)達胸部和臂部肌肉具有獨到的效果，時至今日，仍是人們用來健身健美的理想器械，它在健身房中有不可替代的位置。在杠鈴家族中，曲柄杠鈴、短而小、分量輕而倍受青睞、橫杠呈彎曲狀，它兼具杠鈴和啞鈴的特點之上，多用來發(fā)展上肢肌力。

鍛煉時，可根據(jù)健身需要自由增減重量

，是一大特點。但是杠鈴占地較大、分量較重，練習(xí)時需要伙伴幫助。所以不適用一般的家庭使用。

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