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首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身

健身新手常見的幾種疑問?

健身營養(yǎng)師 2023-12-13 16:13:47

多功能椅都有什么功能？

多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械

，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉
，同時(shí)多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉
。

跑步時(shí)能否喝水

？

跑步時(shí)由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大

，是不能喝水的
。（如果口渴
，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下
，以少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水是最好的
。）

高血壓能不能運(yùn)動(dòng)？

可以運(yùn)動(dòng)

，但是要根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行合理的訓(xùn)練
。特別是耐力性運(yùn)動(dòng)。（實(shí)驗(yàn)證明一次性耐力訓(xùn)練能降低5-7mm/Hg的血壓
，并持續(xù)22小時(shí)
。）

多大的孩子能用跑步機(jī)？

正常是年滿18歲的

，但是只要在大人的陪護(hù)下多大都可以
。

韌帶有傷怎么運(yùn)動(dòng)恢復(fù)？

可以避開受傷關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉

。對受傷的關(guān)節(jié)是要盡量避免運(yùn)動(dòng)的
，在醫(yī)生允許的條件下
，也可以進(jìn)行一些靜態(tài)或者徒手的訓(xùn)練
。

心臟不好做什么運(yùn)動(dòng)緩解？

可以用健身車

，跑步機(jī)
，但運(yùn)動(dòng)量不能太大
。要根據(jù)自己的心肺功能進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。

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