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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      男人健身后的4不立即
      
        
      
            佚名
            2023-12-13 20:32:47
        
      

        
      
           
      一
      、不能立即休息
      劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來休息
      ，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止
      ，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低
      ，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短
      、頭暈眼花
        、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀
        。
      二
        、不可馬上洗浴
      運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大
        ，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低
        ，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量
        ，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中
        ，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花
        ，重者虛脫休克
        ，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
      三
        、不宜大量吃糖
      有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服
        ，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗
      ，人就會(huì)感到倦怠
      、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)
      。因此
      ，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素b1的食品，如蔬菜
      、肝
      、蛋等食物。
      四
      、不能飲酒解乏
      劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)
      ，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝
      、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/180873.html.
      
          
      
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