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      健身要注意的八大身體反應(yīng)
      
        
      
            佚名
            2023-12-13 20:35:43
        
      

        
      
           
      頭暈
      在健身活動中
      ，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外
        ，都不會出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈
        ，則不應(yīng)勉強(qiáng)活動。尤其是中老年人
        ，應(yīng)停止活動
        ，就醫(yī)診療，特別要側(cè)重于心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查
        。
      頭痛
      在一切體育活動中或活動后都不應(yīng)發(fā)生頭痛感
        。發(fā)生頭痛時，應(yīng)停止活動
        ，側(cè)重于神經(jīng)
        、心腦血管系統(tǒng)檢查。
      喘
      喘在運(yùn)動中是一種正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
      ，隨著運(yùn)動的不同強(qiáng)度會發(fā)生不同程度的喘，經(jīng)休息可恢復(fù)正常
      ，這屬正常生理現(xiàn)象
      。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢復(fù)
      ，這屬異?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象。應(yīng)停止活動
      ，側(cè)重呼吸系統(tǒng)檢查
      ，診療。
      渴
      運(yùn)動后常感到口渴
      ，這屬正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
      。如喝水多，仍渴而不止
      ，小便過多
      ，這屬異常現(xiàn)象
      ，應(yīng)檢查胰腺功能
      。
      餓
      運(yùn)動后食欲增加，屬正常生理現(xiàn)象
      。但若食量驟增且持續(xù)
      ，應(yīng)去內(nèi)分泌科檢查胰腺分泌功能。
      厭食
      激烈運(yùn)動后
      ，暫不想吃飯
      ，休息后食欲好，是正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象
        。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應(yīng)去檢查消化功能
        。
      乏
      健身活動后產(chǎn)生疲乏是正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象，一般在活動后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)
        ，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)
        ，則表明運(yùn)動量不適應(yīng)，可減少活動量
        。如減輕活動量仍感持久疲乏
        ，應(yīng)檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。
      痛
      剛開始活動的人
        ，長久停止活動而又恢復(fù)活動的人或變換新的活動內(nèi)容
        ，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象
        。雖酸痛，一般不會引起功能障礙
        。若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙
        ，這就不正常了，應(yīng)停止活動
        ，檢查關(guān)節(jié)有無生病
        。
      同時還要注意麻、腫等異常感覺
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/180878.html.
      
          
      
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