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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      兒童發(fā)育最佳時(shí)期-哪些運(yùn)動(dòng)不適合做
      
        
      
            健身營(yíng)養(yǎng)師
            2023-12-14 06:24:17
        
      

        
      
           
      扳手腕：兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛
      ，堅(jiān)固性較差
      ，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。另外，憋氣是扳手腕時(shí)必然的現(xiàn)象，久之，會(huì)影響兒童心臟功能的正常發(fā)育。
      兔跳：在做兔跳運(yùn)動(dòng)時(shí)
      ，人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一
      ，這樣對(duì)骨化過程尚未完成的兒童來講
      ，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
      拔河：從生理學(xué)角度來講
      ，幼兒的心臟正在發(fā)育中
      ，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來增加供血量
      。因此
      ，心臟容易疲勞，不能負(fù)擔(dān)像拔河這樣的大力量對(duì)抗
      。有醫(yī)學(xué)工作者曾對(duì)250名5歲至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查
      ，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率仍未能恢復(fù)正常
      。
      練肌肉：在人的生長(zhǎng)發(fā)育過程中
      ，身高先于體重的增長(zhǎng)，兒童是先長(zhǎng)身高
        、后長(zhǎng)體重
        ，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少
        ，力量弱、易于疲勞。
      倒立：盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)
        ，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長(zhǎng)
        ，會(huì)損害眼睛對(duì)眼壓的調(diào)節(jié)。
      玩滑板車：8歲以下兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期
        ，如果長(zhǎng)期玩滑板車
        ，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展
        ，甚至影響身高發(fā)育
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/181742.html.
      
          
      
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      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好的保健自己的身體