，有利血壓下降。太極拳的動作具有平衡性和協(xié)調(diào)性，對改善高血壓患者動作的平衡和協(xié)調(diào)具有很大幫助。

四

、氣功

以放松功較好，也可酌用站樁功

、強(qiáng)壯功和動功等。練功原則強(qiáng)調(diào)“松”、“靜”、“降”。要求配合意念和簡單的動作。呼吸宜用順呼吸法，不宜采用停閉呼吸法。要適當(dāng)延長呼氣，以提高迷走神經(jīng)的興奮性。動作宜采用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀干的交替和聯(lián)合運(yùn)動，切忌持續(xù)性緊張的長時間等長收縮運(yùn)動。氣功練習(xí)每天至少1次，每次30～45分鐘。

高血壓病人做什么運(yùn)動最好

運(yùn)動是很多人都比較喜歡的事情

，運(yùn)動也是可以幫助人們的身體素質(zhì)變的更加的健康的，但是一些患有疾病的患者是不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動的，高血壓是一種常見的現(xiàn)象，那么患有高血壓患者如何運(yùn)動？
　　患有高血壓的患者是可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能增加身體里面的血液循環(huán)，并且還能加強(qiáng)的素質(zhì)，增強(qiáng)患者的身體抵抗力。但是患有高血壓的的時候，應(yīng)該要避免劇烈的運(yùn)動，要根據(jù)自身的情況還有血壓升高的情況來選擇適合自身的運(yùn)動，對于一些高血壓情況不是很嚴(yán)重的患者，可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如游泳，打網(wǎng)球，打籃球