生活中還是很多人喜歡通過運動來瘦身的
，運動瘦身是最簡單最健康的方法甩掉肥肉，但由于女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消?div id="d48novz" class="flower left">運動方案一：高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動
，其實，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人
，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。運動裝備：適合運動的服裝
，高爾夫鞋和手套，一根球棒。運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場里
，你走路的距離會達到6-8公里；揮桿的動作有助于你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。脂肪燃燒值：約270卡/小時
，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量運動評價：身心雙受益的運動項目
運動方案二：擊劍
冷靜力量--擊劍
適合人群：需增加處事靈活性的女性
運動點評
貴族氣質(zhì)：被譽為格斗中的“古典芭蕾”， 以頭腦取勝
運動方案三：臺球
理性智慧--斯諾克
適合人群：身體素質(zhì)不適合戶外運動， 大腦較體力更為發(fā)達的女性
。運動點評
勝在心態(tài)：把局勢想得太復雜
，就會被對手逼得窮于應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養(yǎng)你的眼力和平衡感。運動方案四：慢跑/散步
沒有什么運動比慢跑和散步更大眾化了
，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創(chuàng)造了一個新的詞匯適合人群：適合所有人群
運動裝備：運動裝和跑步鞋
運動花費：無
運動效果：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉（30分鐘以上）
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時
運動評價：低投入
運動方案五：滑冰
大大小小的滾軸冰場
適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學
運動裝備：運動裝（如果你是新手
運動效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：如此簡便健身的運動
運動方案六：自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了
適合人群：任何人
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員
運動效果：這是一項最易于堅持的運動方式
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動評價：最有利于堅持的運動項目，最接近于自然，最經(jīng)濟。
運動方案七：騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠
適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性
運動裝備：騎裝（也可以是一般的運動裝），馬匹（最好是一批有靈性
運動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調(diào)性
脂肪燃燒值：240卡/小時
運動評價：接近自然的運動方式
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