国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 運動健身

待產(chǎn)媽媽做這些運動有利順產(chǎn)

佚名 2023-12-14 09:31:07

1

、第一產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢

不同的姿勢適用在不同的產(chǎn)程

，在第一產(chǎn)程的時候
，也就是說感受到有規(guī)則地宮縮直至宮口開全的時候
，這個過程比較漫長
，初次生產(chǎn)的產(chǎn)婦一般需要11～12個小時，其他產(chǎn)婦則需6～8小時
。這個時段
，可以做以下幾種待產(chǎn)姿勢

散步

選擇下床走動的時間，可以選擇在臨產(chǎn)前的早上

，媽媽們可以到醫(yī)院的小公園里散步
，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下溫暖的陽光
。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴
。小編建議，可以的話
，可以由爸爸?jǐn)v扶著悠閑散漫地漫步
。爸爸在這個時候可以給媽媽做一下心理輔導(dǎo)，安撫一下媽媽緊張的心情
。同時散步是一種很好的方式
，可以轉(zhuǎn)移對臨產(chǎn)前疼痛的注意力。

跪

在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的

，然后跪在上面
。同時使自己俯撐在附近的一個平面上，例如床或者座椅
。高度根據(jù)個人的身高以及舒適感去調(diào)解
，這是姿勢適合臨產(chǎn)早期，陣痛感不是很明顯的情況下
。

朝前坐下

兩條腿分開

，面對椅背坐下，盡量靠近著椅背
，呈環(huán)抱著座椅坐下的的姿勢
。把一個坐墊或枕頭放在椅背上方，這樣子
，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面
。同時
，這個動作，使骨盤放寬
，有利于抬頭銜接入盤
。

身體向前跪著

兩腿分開跪下，跪在床上

。媽媽這時候的身體要放松向想
，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面
，背部與穿呈平行的狀態(tài)
，盡量保持背部的平直。這個動作能感受到胎兒的重力增加
，宮縮力增強
。

趴在地上

用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量，趴在床上

，來回傾斜你的骨盆
，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息
。

丈夫按壓腰

、背

覺得宮縮很疼痛時，可以站著依靠在爸爸的身上

，與爸爸呈擁抱的姿勢
。要保持著放松和冷靜的狀態(tài)，同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等
，緩解媽媽的痛苦
，分散媽媽的注意力。

身體放松

，重心下移

當(dāng)站得比較累的時候

，可以半蹲，呈蹲坐的姿勢
。爸爸這時候在后面
，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個人的力量依托在爸爸身上就行了
，這樣的姿勢
，對胎頭的下降，很有利哦
。這個動作的前提是
，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量
。

到了第二產(chǎn)程的時候

，也就是說，孩子從子宮開全到胎兒娩出階段。

2

、第二產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢

蹲坐式

蹲坐式是最好的一種臨產(chǎn)姿勢

，爸爸在后面坐在凳子上，媽媽就蹲坐在爸爸的前面
，爸爸?jǐn)v扶著媽媽
，這樣的姿勢能使骨盆得到充分張開，更加有利用地心吸引力幫助把胎兒推出
。

直立的坐式

在國外

，直立式是一種常見的分娩姿勢。坐在床上
，背部用枕墊撐起
，張開雙腿，兩只手可以握著大腿兩側(cè)
，這樣子身體能更有力量
。向下用力，當(dāng)宮縮間隙時
，背部可以放松并靠在后面的枕墊上
。

臥位

頭部略抬高，兩腿彎曲

，腳踩在架子上
。這是國內(nèi)使用較多的體位，媽媽躺在床上
，兩條腿抬起來張開
，這種體位，媽媽不會覺得很疲勞
，但此姿勢分娩是不利的
，不能充分?jǐn)U張骨盆，并失去了地心引力的作用
，但是卻方便助產(chǎn)人員的操作及胎兒的監(jiān)護(hù)
。但是這種姿勢還令產(chǎn)道狹窄，從而增加難產(chǎn)的機會
，外陰更容易發(fā)生撕裂
，側(cè)切的幾率會相對高一些。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/181935.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
拉筋注意的事項,不懂會傷身