糖尿病患者運(yùn)動(dòng)能控制腰圍和血糖

2型糖尿病是身體細(xì)胞變得抵抗胰島素的一種代謝紊亂疾病。胰島素是調(diào)節(jié)血糖的激素。如果細(xì)胞對(duì)胰島素不應(yīng)答，血糖變高，會(huì)造成細(xì)胞和身體器官的損害。

肥胖——尤其是腰上的脂肪蓄積——在2型糖尿病中很常見。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者也許有更好的血糖控制。同時(shí)也可以促進(jìn)減肥。

糖尿病的控制是通過糖化血紅蛋白A1c（HbA1c）的血液檢測(cè)來測(cè)定的，HbA1c顯示了平均血糖水平隨著時(shí)間的變化。

Berry博士及其同事采用了2型糖尿病患者有氧和阻力訓(xùn)練健康益處試驗(yàn)（HART-D）的202例患者的數(shù)據(jù)。他們把患者分成四組。

對(duì)照組不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一組只做有氧運(yùn)動(dòng)。一組僅做阻力訓(xùn)練（如舉重）。一組聯(lián)合有氧運(yùn)動(dòng)和阻力訓(xùn)練。

所有三個(gè)運(yùn)動(dòng)組均顯示出糖化血紅蛋白的改善，說明血糖獲得了更好的控制。所有運(yùn)動(dòng)組的腰圍均下降了，也減少了身體脂肪。

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