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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      幾個(gè)高血壓的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
      
        
      
            健身營(yíng)養(yǎng)師
            2023-12-14 13:53:01
        
      

        
      
           
      許多的中老年人都可能患上高血壓的疾病。那么面對(duì)這樣的疾病我們的患者也同樣需要相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善我們的身體
      。那么在高血壓的患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意哪些事情呢？下面我們一起了解下吧
      。
      1、注意環(huán)境氣候變化
      ，保暖防寒
      ，衣服、鞋子要選擇好
      。
      2
      、場(chǎng)地、線路也要挑選好
      ，避免與車輛相撞。
      3
      、運(yùn)動(dòng)時(shí)不可空腹或過(guò)飽
      。
      4
      、社區(qū)里如有拔河等運(yùn)動(dòng)不要參加，因?yàn)椴贿m合老年人
      。
      5
      、運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)交談，不可過(guò)度興奮
      。
      6
      、運(yùn)動(dòng)后如有無(wú)力、惡心感
      ，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
      ，需要調(diào)節(jié)。
      7
      、運(yùn)動(dòng)療法需要一段時(shí)間后才會(huì)見(jiàn)效
      ，所以一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      8
      、完善自我管理
      ，經(jīng)常自測(cè)血壓，保持血壓在正常值范圍
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/182217.html.
      
          
      
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