如何讓乳房變大-這些運(yùn)動(dòng)能讓乳房變大

，運(yùn)動(dòng)豐胸是最佳選擇。那么如何讓乳房變大呢？別急，接下來為大家介紹幾種豐胸運(yùn)動(dòng)，讓你告別飛機(jī)場。

如何讓乳房變大

？這些運(yùn)動(dòng)能讓乳房變大

1、俯臥撐運(yùn)動(dòng)

雖然做俯臥撐本身并不能使乳房增大

，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對(duì)乳房的益處還是蠻多的。

2

、游泳

水對(duì)乳房有按摩作用

，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些。

3、瑜珈

在生活中練瑜伽有豐胸的效果

，長期堅(jiān)持的話，讓你的乳房變大再也不是難事了。具體的做法如下：

（1）

、將手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨繃緊，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。

（2）、然后將背脊用力向上挺直

，吸氣，兩手向后伸直，將鎖骨挺出去，同時(shí)完成五到十次呼吸。

（3）、全身放松保持平穩(wěn)的呼吸頻率

，在深吸一口氣后脊背往上挺，上半身轉(zhuǎn)向右邊。

（4）

、左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。

4

、啞鈴運(yùn)動(dòng)

常做啞鈴運(yùn)動(dòng)能夠增加胸部的肌肉，長期堅(jiān)持能夠讓女性的乳房看起來更豐滿了

。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：

（1）

、雙手各握一個(gè)啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲