快速減小肚子的運動方法

運動減肥小動作：

下蹲伸展運動

做下蹲的姿勢，雙手伸開向上拍手，然后將雙手往背后拍，這個很適合腰腹部減肥。

左右鐘擺練習關(guān)節(jié)

從腳尖開始運動，隨著腳的左右搖擺，全身也跟著開始擺動，左右腳各做40次，讓你的全身都盡情的擺動吧。

肩部運動保護肩背

雙肩以肩膀為中心，向兩邊畫圓，順時針，逆時針各10次。

左右觸膝伸展減壓

腳往側(cè)邊抬，膝蓋碰觸手肘，彎曲手肘時，另一只腳不動，膝蓋挺直。左右腳各做5次。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/182479.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人減肚子最有效八項運動

下一篇: 運動減肥最好方法-必練的六種運動