有一種神秘的減肥工具
，像橡皮筋一樣有趣、充滿彈性的健美帶，是塑造美麗體形的不二法門。其實(shí)它就是健美帶。現(xiàn)在就一起來看看美腹又豐胸的健美帶減肥操。美腹—平坦而又健康
假如你以前的腹部減肥不奏效
，不妨來操練一下現(xiàn)在推薦的特拉健身帶美腹操，看看你的腹部會發(fā)生什么變化！1、屈身塑造直腹肌
仰臥在運(yùn)動墊上，兩腿相交成一個90度的角
。雙手纏繞一根短特拉健美帶，松松地放在大腿上。緩慢地直起上身，直至雙肩和背部的中部離地面懸空為止。共操練兩輪，每輪重復(fù)10次。重要提示：注意做到放松時吸氣
，使勁時則呼氣。2、骨盆運(yùn)動塑造平展腹肌
保持仰臥姿勢
，將一根較長的特拉健美帶放在小腿上，并使之交叉在小腿肚后面和纏繞在兩手上。兩臂平放在地上，用腹部力量將臀部抬起。保持此姿勢一會兒，然后放松。共操練10次。重要提示：切勿利用兩臂的力量來將腹部向上推舉
。3、斜對角線屈身塑造腰部
先將一根長的拉桿健美帶牢牢地固定在門框上部然后坐在其下面。屈起兩膝
，兩手在頭右方緊拉住健美帶末端，然后上身反方向扭轉(zhuǎn)，健身帶向左拉往膝蓋旁邊重要提示：健美帶繃緊后要勻速地松弛
美胸—挺拔而又豐滿
與其羨慕別人天然而成的美乳，不如行動起來讓自己擁有緊實(shí)漂亮的胸部
最佳美胸操
塑造乳房、肩部和上背部：取直立姿勢
將健美帶交叉
，并將其兩個末端分別纏繞在兩手上。當(dāng)兩臂往下懸落身旁時，健美帶只應(yīng)保持十分輕微的張力。現(xiàn)在挺直上身，將兩臂拉開并向上舉起。屏息一次，然后兩臂重新下沉。操練兩輪，每輪做10次。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/182992.html.
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