電腦族健身操有助緩解肌肉酸痛

，頭和軀干向后屈，抬頭挺胸，兩肩放松；下肢不動(dòng)，頭和軀干由后向前屈，低頭弓背。

手指運(yùn)動(dòng)

上身保持正直

，挺胸收腹，兩臂前伸，一上一下，下臂手腕上翹，由上面的手握住，輕輕向內(nèi)拉引，然后四個(gè)手指由小指到食指依次從上面的手中伸出來。

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