中醫(yī)減肥：運(yùn)動(dòng)發(fā)汗減肥瘦身方

許多人說，減肥要做運(yùn)動(dòng)，不錯(cuò)。中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士表示：但很多人可不知運(yùn)動(dòng)量如何掌握，其實(shí)不一定要大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)用中醫(yī)方法，很少運(yùn)動(dòng)量，卻很有效。

中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士指出：運(yùn)動(dòng)前，請(qǐng)喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗減肥瘦身方。這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤為效果顯著。

中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗減肥瘦身方吃什么好？專業(yè)人士介紹中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗減肥瘦身方如下：

生姜發(fā)汗方

原料：生姜1大塊，紅糖少許；

制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用；

服法：運(yùn)動(dòng)前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運(yùn)動(dòng)效果；

功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。

適用：所有單純性肥胖癥。

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