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      六招在日常生活中預(yù)防痔瘡
      
        
      
            佚名
            2023-12-15 14:52:40
        
      

        
      
           
      痔瘡是中年人的一種常見病
        、多發(fā)病
      ，其最主要是由于人體自身的生理特點(diǎn)所造成。我們知道，人的靜脈血回流心臟
      ，主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用
      。靜脈瓣就像閥門一樣只能使血液向心臟方向流動
      ，而不能倒流
      ；因而比心臟水平低的靜脈內(nèi)有靜脈瓣。而人類的祖先是由四只腳行走的類人猿演化而來的
      ，肛門是與心臟同在一個(gè)水平部位上的
      ，因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣
      ，所以在以后人類直立行走時(shí)直腸上靜脈血向上回流就比較困難，加上內(nèi)臟的下壓
      ，就更容易形成靜脈擴(kuò)張而患痔瘡
      。
      

      體育療法對防止淤血有很大作用。適當(dāng)?shù)貜氖麦w育運(yùn)動
      ，能減低靜脈壓
      ，加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘
      ，增強(qiáng)肌肉力量
      ，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。
      

      下面介紹六種鍛煉的方法：
      

      1.提肛運(yùn)動 全身放松
      ，將臀部及大腿用力夾緊
      ，配合吸氣，舌舔上腭
      ，同時(shí)肛門向上提收
      。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼
      ，然后配合呼氣，全身放松
      。每日早晚兩次
      ，每次做十幾下。
      

      2.舉骨盆運(yùn)動 仰臥屈膝
      ，使腳跟靠近臀部
      ，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)
      ，使骨盆舉起
      ，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放
      。熟練后
      ，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣
      ，放松時(shí)呼氣
      。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下
      。
      

      3.旋腹運(yùn)動 仰臥
      ，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心
      ，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動
      ；逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次
      ，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)
      。
      

      4.交叉起坐運(yùn)動 兩腿交叉
      ，坐在床邊或椅子上，全身放松
      ；兩腿保持交叉站立
      ，同時(shí)收臀夾腿，提肛
      ；坐下還原時(shí)全身放松
      ，這樣連續(xù)作10-30次。
      

      5.體前屈運(yùn)動 兩腿開立
      ，兩掌松握
      ，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣
      ；氣吸滿后
      ，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出
      ，并隨勢作深吸氣
      。如此連續(xù)操作5-6次。
      

      6.提重心運(yùn)動 兩腿并擾
      ，兩臂側(cè)上舉至頭上方
      ，同時(shí)腳跟提起，作深長吸氣
      ；兩臂在體前自然落下
      ，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并做深長呼氣
      ，此姿勢可連續(xù)做5-6次
      。
      

      痔瘡發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，不要自己亂用藥
      ，也不要輕易相信某些偏方
      。治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類和分期
      ，如果痔瘡發(fā)生在肛門齒狀線之上
      ，稱為內(nèi)痔，之下則為外痔
      ，如果上下都有即為混合痔
      。內(nèi)痔一般不疼，因?yàn)榭臻g大，不容易受壓
      ，但這也不是絕對的
      ，如果有血栓形成，還是會痛
      。因?yàn)榘l(fā)生部位黏膜薄
      ，所以會有出血、脫垂等典型癥狀
      。外痔的典型癥狀是癢
      、燒灼感、肛門周圍臟
      ，由于靜脈血流淤滯
      ，會導(dǎo)致血栓形成，所以疼痛較為常見
      。
      


      痔瘡發(fā)展分四個(gè)階段
      

      根據(jù)脫垂的情況
      ，可以分為4期：1期為痔瘡不脫垂；2期為有時(shí)脫垂
      ，但是自己能還納
      ；3期為痔瘡自己不能還納，需要用手推回
      ；4期為用手也不能推回
      。
      

      肛腸科醫(yī)生說，我們不能只根據(jù)脫垂是否嚴(yán)重來判斷病情是否嚴(yán)重
      ，因?yàn)槊總€(gè)人的肛管長短不一
      ，會影響脫垂程度。采用何種方法治療
      ，還需要結(jié)合癥狀
      ，有些患者
      ，出血的現(xiàn)象比較偶然
      ，只是在大便干燥等情況下發(fā)生。偶見痔核
      ，在大便時(shí)脫出
      ，并且在便后能自己回去。這樣的情況可以對其采取保守治療的方法
      ，如外用痔瘡膏或內(nèi)服一些藥物
        ，同時(shí)注意改變生活習(xí)慣，不需要作手術(shù)治療
        。
      

      但有的患者
        ，在大便時(shí)出血頻繁，或痔核頻繁脫出，不能自行回納
        ，甚至平時(shí)也脫垂于肛門外
        ，這些患者很容易發(fā)生嵌頓，并有可能由此引起劇烈的疼痛
        ，則要考慮盡早采取手術(shù)的方法進(jìn)行治療
        。而到醫(yī)院就診的患者，大部分是屬于3期甚至4期
        ，需要手術(shù)治療的痔瘡
        。
      

      手術(shù)的話，我們現(xiàn)在是采用吻合器直腸黏膜環(huán)切術(shù)(ppH手術(shù))來治療
        ，必須知道的是
        ，痔血管有一整圈，一個(gè)部位治好了
      ，別的部位有可能再發(fā)
        ，所以術(shù)后又出現(xiàn)痔瘡，不一定是復(fù)發(fā)
      ，可能是新的病灶
      ，采用ppH手術(shù)，可以降低新的病灶出現(xiàn)的幾率
      。另外
      ，與傳統(tǒng)的痔瘡手術(shù)比較，ppH手術(shù)還能明顯縮短手術(shù)時(shí)間
      ，術(shù)中出血少
      ，患者痛苦小
      ；該手術(shù)僅切除多余的直腸黏膜
      ，避免了損傷肛墊的正常組織結(jié)構(gòu)，術(shù)后也不會發(fā)生肛門狹窄等并發(fā)癥
      ，這樣也能縮短術(shù)后患者恢復(fù)的時(shí)間
      。
      

      提醒：對于痔瘡，關(guān)鍵是重視預(yù)防
      。對于已經(jīng)患有痔瘡的患者
      ，即使是在手術(shù)后，也不要以為萬事大吉了
      ，還是要注意防止痔瘡的再度發(fā)生
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183959.html.
      
          
      
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