壽命長短竟然跟走路有關(guān)系？

我們都以為，長壽與我們的作息、飲食有密切關(guān)系，這些都有著一定的標準。但其實，我們注意到日常生活中的一種行為，其實也跟長壽息息相關(guān)，那就是——走路。有研究顯示，走路的快慢與壽命的長短有著一定的聯(lián)系。

多個研究指出：人走得越快，壽命越長

英國萊斯特大學(xué)曾經(jīng)對47.5萬人的，步行速度和體質(zhì)指數(shù)，做了長達7年的監(jiān)測與研究，并且通過分析相關(guān)數(shù)據(jù)模型，去估測研究對象的預(yù)期壽命值，結(jié)果顯示不管體質(zhì)指數(shù)是怎么樣，走路較快的人，壽命也是更長的。通過估測的計算，走路相對比較快的人，平均壽命大約長15~20年。

另外一項關(guān)于35000位65歲以上老人的步速與壽命的實驗研究表明，研究對象的走路速度每提升0.1米/秒，死亡風(fēng)險則可降低12%。而美國匹茲堡大學(xué)也曾進行一項相關(guān)實驗，發(fā)現(xiàn)走路速度快于0.8米/秒的老年人群，實際的壽命往往要比預(yù)期壽命更長一些。

這是什么原理呢？

其實，走路雖然看起來好像很簡單，但要實際上走路需要調(diào)動人體60%~70%的肌肉群，包括骨骼、肌肉、神經(jīng)等系統(tǒng)的完美配合才能走得流暢順利，這是非常消耗能量的。

我們都知道，身體好的人往往健步如飛，身體比較虛弱或者有隱疾的人，都走不快、不穩(wěn)。

由此可見，走路的速度可以在一定程度上，反映人的身體狀況，從而對壽命的長短有某種程度的預(yù)示作用。

走路時有這些問題，可能是疾病信號

走路時腳底疼痛，警惕心絞痛：

腳底針刺一樣的疼痛，也是心絞痛的其中一個表現(xiàn)。雖然這種癥狀不太常見，但是不能忽視，心臟發(fā)出報警的方式可能是意想不到的。

走路時牙痛或下頜痛，警惕心梗：

心肌梗塞可以表現(xiàn)為，牙痛或下頜痛，這種牙痛跟身體運動有關(guān)系——人在靜息狀態(tài)下是沒有痛感的，但一運動就會感覺到明顯疼痛，甚至疼痛不止。

走路姿勢如剪刀步，警惕腦梗塞：

走路時像在畫圈，走路姿勢如剪刀一般，兩腿的膝蓋老是緊貼在一起，這種異常的步態(tài)或是腦梗塞先兆。

走路時一邊手不能自然擺動，警惕帕金森綜合征：

走路的時候如果突發(fā)，一側(cè)的手臂擺動正常，而另一側(cè)卻不能自然擺動，這種不對稱的走路姿勢，或是帕金森綜合征的癥狀表現(xiàn)之一。

走路姿態(tài)像喝醉酒，警惕小腦萎縮：

人體小腦的功能主要是保持身體平衡，調(diào)節(jié)雙腳邁步的力量以及姿勢，使走路能夠更平穩(wěn)。當(dāng)小腦出現(xiàn)病變，可對雙腿邁出的力量、速度及距離估計失誤，導(dǎo)致兩條腿走路時發(fā)軟，就像喝醉酒的人一樣。

腰痛腿麻得歇會走，警惕腰椎管狹窄癥：

有些老人走路久了會出現(xiàn)腰痛腿麻，休息一會兒會減輕，引以為常。其實可能是腰椎管狹窄的早期癥狀。

走路睡覺時腿酸疼，警惕下肢動脈硬化閉塞癥：

小腿沉重、發(fā)涼，而且總是會隱隱作痛，能走的路程越來越短，甚至不走路也覺得腿疼，而且在平臥、夜間休息時更容易發(fā)生，這很可能是下肢動脈堵塞。有糖尿病、高脂血癥、高血壓等基礎(chǔ)病的老人患病風(fēng)險更高。

爬坡時膝蓋響，警惕膝關(guān)節(jié)炎：

走遠路不行，爬樓下坡不行，蹲下起立也不行，甚至膝蓋會有彈響問題，這些癥狀多與膝關(guān)節(jié)炎有關(guān)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/209683.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 辦公室里的健身技巧

下一篇: 這幾個瑜伽動作瘦腿瘦腰