空手道的禁忌

文章目錄一、空手道的禁忌1. 空手道的禁忌是什么2. 練空手道有什么意義3. 練空手道有什么好處二、怎樣練習空手道三、練空手道要注意什么空手道的禁忌1、空手道的禁忌是什么1.1、忌蹲坐休息

運動后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)加深肌體疲勞。嚴重時產(chǎn)生重力休克。因此每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏,步行甩臂,并做一些放松、調(diào)整活動,促使四肢血液回流入心臟,以利還清;癢債;加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

1.2、忌貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài),功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃道疾病。

1.3、忌立即吃飯

運動時,特別是激烈運動時,運動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下,管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制。同時,在運動時全身血液亦進行重新分配,而且比較集中地供應(yīng)了運動器官的需要,而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結(jié)束20-3 0分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。

2、練空手道有什么意義2.1、慧心文化和為貴的要義

慧心空手道的第一要義,是和為貴。

慧心空手道之“空手”,顧名思義,就是主張非暴力。它不僅拒絕使用熱兵器,而且發(fā)對使用冷兵器。習練空手道,為的強身健體。只是在非常有限的范圍內(nèi),它才拒絕侵犯,保護自身。

2.2、慧心文化道為本的要義

慧心空手道的不變宗旨,是道為本。

慧心空手道之“道”,顯而易見,就是一種立身的根本,它不僅拒絕一切悖理的行為,而且反對任何任性胡為。習練空手道,為的是修身養(yǎng)性。只是在非常有限的范圍內(nèi),它才拒絕邪惡,主持公道。

2.3、慧心文化義為重的要義

慧心空手道的絕對命令,是義為重。

慧心空手道之“義”,昭然于世,就是一種交友的律條,它不僅拒絕背信棄義,而且反對任何爾虞我詐。習練空手道,為的是義結(jié)金蘭。它所追求的是為深明大義,肝腦涂地,在所不辭。

3、練空手道有什么好處認識自身潛能、增強自信心;

克服心理惰性,磨煉戰(zhàn)勝困難的毅力;

激發(fā)主動學習的熱情和良好的生活習慣;

超強的環(huán)境適應(yīng)能力和壓力應(yīng)付技巧;

更強的挫折抵抗力和情緒控制能力;

增強體質(zhì),提高免疫力;

掌握保護自己和家人的本領(lǐng),沉著處理突發(fā)事件。

怎樣練習空手道一般空手道課程一開始是教你一些基礎(chǔ)的動作練習,一般總體有4類(沖拳,手刀技,格擋技,和各類的腿法)這些動作幾乎以后每節(jié)課的練習都會不斷重復(fù)的做。這些練習可能很枯燥,但是一定要認真去做。

接下來可能會教你一些移動的練習,有很多種步法,包括基礎(chǔ)步法移動和實戰(zhàn)步法移動,這種練習又是比較累和枯燥的。但是在實戰(zhàn)中,步法的移動是非常重要的。很多時候能不能準確出招攻擊到你的對手,很多時候不是看的雙手而是雙腳。所以也請認真對待并用心體會。

基礎(chǔ)動作和步法相結(jié)合,那就是“型”的練習。所謂“型”,我們中國人也叫套路。它是無數(shù)的基礎(chǔ)動作有機的結(jié)合在一起的一套動作。是用來檢驗和鞏固你的基礎(chǔ)的。在空手道中型的練習是很看重的,一方面是你身體素質(zhì)提升,更重要的是每次等級考試都有不同的“型”的考察。

練空手道要注意什么在練習跆拳道的時候需要注意的禁忌是非常多的,首先我們需要避免的就是盲目跟從、意志薄弱了。很多人在跆拳道運動來到中國后,一些人把這項運動當作時尚,盲目跟隨他人去追捧。結(jié)果在練的過程中不愿下苦功,或是沒有時間,缺乏毅力,沒學幾天就放棄了。這是與跆拳道精神中的“忍耐”和“百折不屈”相違背的,這樣是不會起到鍛煉效果的。

同時在跆拳道鍛煉的時候還要注意,一定要避免驕傲自夸、不學禮教才行。由于跆拳道運動是以“以禮始、以禮終”為宗旨的。一些青少年剛學了幾天,以為自己很有“功夫”,就在同伴朋友面前夸耀。這違背了跆拳道精神中最重要的“禮儀”和“克己”精神,這樣對我們鍛煉跆拳道也是沒有什么好處的。

手指甲及腳指甲不可過長,及經(jīng)常保持整潔。在小息期間,應(yīng)多作練習,不可談天喧嘩,不可浪費時間。道場之清潔,整齊及安全是全體學員之共同責任。

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