散打怎么考級(jí)

散打怎么考級(jí)

文章目錄一、散打怎么考級(jí)二、散打如何防守三、學(xué)習(xí)散打的注意事項(xiàng)散打怎么考級(jí)1、散打怎么考級(jí)

年滿8周歲或參加武術(shù)散手基礎(chǔ)訓(xùn)練年滿13周歲(僅限男子),入段資格技術(shù)考評(píng)成績(jī)7分以上;并接受武德教育者,可取得入段資格。

凡取得入段資格達(dá)1年以上,在規(guī)定的考評(píng)中,演練一段的一套拳術(shù)或散手基本技術(shù),成績(jī)達(dá)7.5分以上,遵守武德者,可申請(qǐng)晉升一段。

凡獲得一段達(dá)一年以上,在規(guī)定的考評(píng)中,演練二段的一套拳術(shù),成績(jī)達(dá)8分以上,或在散手攻防組合技術(shù)考評(píng)中,成績(jī)達(dá)8分以上,遵守武德者,可申請(qǐng)晉升二段。

凡獲得二段達(dá)一年以上,在規(guī)定的考評(píng)中演練三段的一套拳術(shù),一套器械(長(zhǎng)短任選),每項(xiàng)成績(jī)均達(dá)到5.8分以上,或在散手實(shí)戰(zhàn)技術(shù)考評(píng)中,成績(jī)達(dá)8.5分以上,遵守武德者,可申請(qǐng)晉升三段。

2、散打比賽有什么規(guī)則

散打王爭(zhēng)霸賽的計(jì)分是五局總分制,每局比賽邊裁判員都要對(duì)比賽分?jǐn)?shù)進(jìn)行記錄,由場(chǎng)上裁判將分?jǐn)?shù)交給記分員,在全部五局比賽結(jié)束時(shí),由記分員統(tǒng)計(jì)每位邊裁判員的記錄分?jǐn)?shù),在一場(chǎng)比賽結(jié)束時(shí),被多數(shù)邊裁判員判為勝方的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)被宣布為獲勝方。需要注意的是,每個(gè)裁判員是獨(dú)立判分的,不能由三個(gè)邊裁判員的總分相加來判斷勝負(fù)。在散打比賽中,只要運(yùn)動(dòng)員合理運(yùn)用各武術(shù)流派的攻防招法,包括拳法、腿法、摔法和膝法,均有可能得分,但在比賽中如果使用犯規(guī)動(dòng)作,是要受到嚴(yán)厲懲罰的。

比賽的輸贏有兩種情況:一是優(yōu)勢(shì)勝利,二是分?jǐn)?shù)獲勝。

3、散打怎樣應(yīng)對(duì)對(duì)方攻擊

順擊法是武術(shù)散打中順勢(shì)借力攻擊對(duì)方的具體表現(xiàn)。順勢(shì),即順從對(duì)方出發(fā)攻擊性技法動(dòng)作的來勢(shì);借力,即借用對(duì)方來勢(shì)動(dòng)作產(chǎn)生合力、沖力、杠桿力、慣性力。順勢(shì)借力是順著對(duì)方動(dòng)作發(fā)力的方向及時(shí)加力,達(dá)到以對(duì)方的力為主,加上自己的小力,使其受挫或跌倒。例如,對(duì)方實(shí)施鉆擊法,當(dāng)對(duì)方的身體上步、下蹲、前俯、鉆潛將要接近自己的瞬間,自己退步后撤閃開的同時(shí),用手掌抓住對(duì)方的背部和臀部,順著對(duì)方鉆潛的方向,也就是靠近自己身體的方向,及時(shí)加力帶拉、旋壓、下掀使其倒地。

散打如何防守閃躲法

閃躲法是指針對(duì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員發(fā)出的不同拳法、腿法動(dòng)作,利用身體的靈活性避開對(duì)方攻擊動(dòng)作所采取的措施。閃躲法不但是運(yùn)動(dòng)員最常用的,而且是變化最多的防守方式,可以通過身體軀干或者重心的改變,完成前俯閃躲、后仰閃躲、左右閃躲、下潛閃躲、側(cè)身閃躲等動(dòng)作。比賽時(shí),選擇哪種閃躲法,必須針對(duì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員發(fā)出的動(dòng)作來判斷。有的動(dòng)作既可以用前俯閃躲、后仰閃躲,也可以用左右閃躲、下潛閃躲,有的則必須用側(cè)身閃躲,等等。

格擋法

格擋法是用手臂擋住對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作,避免對(duì)方擊中自己所采取的措施。格擋法主要用于防守對(duì)方的拳法,上肢屈肘肌肉收緊保持一定的緊張度,格擋對(duì)方攻擊動(dòng)作的同時(shí)護(hù)住自己的頭部。格擋法也可以用于防守對(duì)方鞭腿攻擊,由于腿法力量大,一方面要注意格擋動(dòng)作的緩沖,在緩沖的過程中完成格擋防守,另一方面要盡量在接近鞭腿止點(diǎn)進(jìn)行格擋。

學(xué)習(xí)散打的注意事項(xiàng)1、在學(xué)習(xí)之前一定要做好準(zhǔn)備工作

在練習(xí)散打之前,準(zhǔn)備環(huán)節(jié)不容忽視,如跑步、跳繩、游戲等;各關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開來,做壓腿,提腿練習(xí)。

2、放松肌肉,加強(qiáng)薄弱部位的練習(xí)

在學(xué)習(xí)散打過程中腰部是人體最容易受傷的一個(gè)部位,同時(shí)腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn),不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng),所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中,特別 要注意腰部力量的練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個(gè)部位都得到適應(yīng),以免受傷,然后再加重練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)散打應(yīng)注意反應(yīng)訓(xùn)練和心理鍛煉

在課堂上的所有練習(xí)都是在為實(shí)戰(zhàn)做準(zhǔn)備,在初次實(shí)戰(zhàn)前,一定會(huì)加強(qiáng)反應(yīng)訓(xùn)練,反應(yīng)能力是需要一定基礎(chǔ)的,反應(yīng)能力鍛煉出來了,再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),在選擇對(duì)手時(shí)應(yīng)選一個(gè)與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手,這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生的信心。

散打段前級(jí)證書有用嗎

散打段前級(jí)證書有用。能在各類學(xué)校、業(yè)余體校、武術(shù)館、各級(jí)體育部門及武術(shù)運(yùn)動(dòng)隊(duì)、公安、部隊(duì)、健身機(jī)構(gòu)、武術(shù)研究機(jī)構(gòu)等單位從事訓(xùn)練、教學(xué)、管理工作。此外，本專業(yè)畢業(yè)生還可以繼續(xù)攻讀本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)的碩士學(xué)位。
1、散打又稱散手，是中國(guó)發(fā)源的搏擊。散打不追求花式，目的是通過散打技法的靈活、巧妙的應(yīng)用，來戰(zhàn)勝對(duì)方。散打的招法動(dòng)作分為實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五類，根據(jù)各種各樣的武術(shù)散打各自不同的表現(xiàn)形式、性質(zhì)、價(jià)值、功能來劃分，可以將散打分為競(jìng)技散打、實(shí)用散打、演練散打三類。既可以強(qiáng)身健體又可以保護(hù)自己。
2、考級(jí)對(duì)于學(xué)員是一種檢驗(yàn)，首先考級(jí)是為了檢驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練成果，武術(shù)散打考級(jí)就象學(xué)校期中期末考試一樣，是對(duì)學(xué)生一定時(shí)期訓(xùn)練的檢測(cè)，考察學(xué)生訓(xùn)練內(nèi)容的掌握程度，讓學(xué)生清楚的知道自己學(xué)習(xí)到什么，掌握到什么，自己是否具備下一階段學(xué)習(xí)的條件。
3、《中國(guó)武術(shù)段位制》是中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)制定并實(shí)施的一項(xiàng)全面評(píng)價(jià)習(xí)武者武術(shù)水平的，是中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)國(guó)家體育總局武術(shù)研究院為了建立起武術(shù)規(guī)范的規(guī)章制度而建立的等級(jí)制度。

散打分什么等級(jí)

散打共分九級(jí)：

1~3是低段位，為青鷹，銀鷹，金鷹；

4~6是青虎，銀虎，金虎；

7~9是青龍，銀龍，金龍。
散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。散打是國(guó)標(biāo)武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。

散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式，也是中國(guó)武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)所整理而成。

擴(kuò)展資料

散打的好處

1、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。散打是比較激烈的搏擊運(yùn)動(dòng)。直面拳腳的進(jìn)攻與身手比試,成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以,兩者必居其一。競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是現(xiàn)代社會(huì)各種人才必須具備的基本素質(zhì),可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競(jìng)爭(zhēng)精神。

2、健體防身。散打運(yùn)動(dòng)是斗智斗勇、較技較力的運(yùn)動(dòng)。通過散打練習(xí),掌握自身防衛(wèi)的技能,同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì),增強(qiáng)人體內(nèi)臟器官的功能,尤其是對(duì)提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

3、鍛煉意志。散打運(yùn)動(dòng)對(duì)品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先,在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的,訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的酸痛,從不適應(yīng)到適應(yīng),是一個(gè)艱難的過程。其次,兩人交手比試時(shí),要克服心理上的膽怯,逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí)。

比試中如果遇到強(qiáng)手,可能要挨打,此時(shí)的皮肉之痛,使意志薄弱者望而卻步,而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會(huì)咬緊牙關(guān),在艱難中拼搏,直到最后勝利。通過多年的散打訓(xùn)練,能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

參考資料來源；-散打 （體育格斗運(yùn)動(dòng)）

散打的級(jí)別怎么考，要到哪里考，考試需要什么要求。

考級(jí)一般都要參加比賽，市級(jí)比賽前三名，或者省級(jí)比賽得前六名就拿二級(jí)運(yùn)動(dòng)員證書了！
考試年齡當(dāng)然有要求了，分青年組和少年組，如果你是青年就到青年組，少年就到少年組，還有體重的要求。
這些問題去比賽的時(shí)候自然就知道了。
條件允許的話就到當(dāng)?shù)匚鋮f(xié)去報(bào)名參加比賽就可以了！

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