練空手道的好處

文章目錄一、練空手道的好處二、什么是空手道三、練空手道要注意什么練空手道的好處1、練空手道有利于身體健康

空手道的健體作用不言而喻。 其動(dòng)作中的各種拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

空手道可給大腦許多良好刺激。 練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮,還是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創(chuàng)造力。

2、練空手道有利于提高道德素質(zhì)

空手道能增加人的忍耐心、責(zé)任心、自信心,更可貴的是通過空手道的嚴(yán)格訓(xùn)練能培養(yǎng)人的一種無所畏懼的心理素質(zhì),對(duì)我們保持一個(gè)健康的心理是非常有好處的,能夠讓我們培養(yǎng)良好的心態(tài)。同時(shí)在進(jìn)行空手道練習(xí)的時(shí)候,需要保持嚴(yán)格的空手道禮儀教育和具體禮節(jié)規(guī)定不僅能學(xué)到空手道的技術(shù),還能受到良好的禮儀教育,培養(yǎng)人格,形成正確的人生觀,養(yǎng)成尊重他人、講究禮貌和社會(huì)公德的習(xí)慣,可以讓我們有一個(gè)好的習(xí)慣。

空手道動(dòng)作簡單易學(xué),特別適合少年兒童練習(xí),空手道注重禮節(jié),在強(qiáng)身健體提高人體機(jī)能的同時(shí)也提高了練習(xí)者的精神心智道德的綜合素質(zhì)。通過練習(xí)可以激發(fā)少年兒童的創(chuàng)造力,培養(yǎng)少年兒童吃苦耐勞的品質(zhì)。

3、練空手道有利于培養(yǎng)意志

空手道是項(xiàng)對(duì)抗性極強(qiáng)的格斗運(yùn)動(dòng),需求練習(xí)者具備力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力和爆發(fā)力等身體素質(zhì),能培養(yǎng)人的勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔、無所畏懼的意志、品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),這樣不僅可以幫助我們鍛煉身體素質(zhì),還可以讓我們有一個(gè)好的心態(tài),對(duì)我們健康是有所幫助的,而且要求正確的姿勢,身體正直,挺胸拔背,保持體型健美,所以很適合我們進(jìn)行空手道的鍛煉。

什么是空手道空手道起源于日本武道和琉球的唐手,琉球的唐手是中國武術(shù)結(jié)合當(dāng)?shù)匚湫g(shù)琉球手發(fā)展而成的。學(xué)習(xí)空手道可以增強(qiáng)肌肉力量、鍛煉身體的柔韌度,還可以磨練意志,有利于身心的健康。

空手道對(duì)抗競技中往往手腳并用。套路(型)中總體以手法為主,腿法以直線為主。以小林流拳士會(huì)為例,黑帶前必須掌握的八套型中僅出現(xiàn)過前踢等簡單直線腿法,高級(jí)型中可見側(cè)踢(公相君大)等,也以直線腿法為主。但在實(shí)際競技中也會(huì)有回蹴(跆拳道稱為橫踢)、側(cè)踢、后踢等等動(dòng)作,但大多沉穩(wěn)扎實(shí),較少空中腿法和轉(zhuǎn)身動(dòng)作。

空手道實(shí)戰(zhàn)規(guī)則有許多種,常見的有:全接觸(特征是拳不擊頭,一般較少穿護(hù)具)、寸止(一擊得分or擊倒制,不穿護(hù)具或只戴少量護(hù)具)、防具(穿戴全身護(hù)具全力擊打)等等,規(guī)則較多較不統(tǒng)一。

空手道的起源與中國武術(shù)關(guān)系密切,早期空手道被稱為“唐手”,可見中國對(duì)空手道的影響。據(jù)記載,空手道最早是由琉球傳統(tǒng)打斗術(shù)“手”與中國南派拳法及少林拳等結(jié)合演變而來。后從琉球(沖繩)傳入日本本土。

練空手道要注意什么1、在訓(xùn)練場里接到教練的指示的時(shí)候應(yīng)立即做出反應(yīng)并行動(dòng)。

不可耽誤時(shí)間沒有教練在場時(shí)不得私作搏擊練習(xí)。未得教練允許得擅自離開排列。離開時(shí)不得在教練與排列中間穿過應(yīng)在排列之后方離去。

2、練習(xí)空手道的禁忌第二點(diǎn)便是要尊稱教練的職銜,比如老師等。

3、道場內(nèi)不可飲食,吸煙或咀嚼香口膠。

4、當(dāng)進(jìn)入或離開道場時(shí),須面向道場行禮,這象征對(duì)道場及道場上學(xué)員之尊敬。

5、當(dāng)遲到進(jìn)入道場時(shí),應(yīng)先在道場后旁面向后方跪坐,直至教練允許進(jìn)場,方可站立,然后面向前方行禮。

6、當(dāng)教練向你說話時(shí),應(yīng)大聲地的回復(fù)。練習(xí)是一項(xiàng)極嚴(yán)肅之事,期間要絕對(duì)專心,不能交談或大笑,或騷擾其它學(xué)員。在未有指示時(shí),應(yīng)以“不動(dòng)立”姿勢等待指示。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/23971.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高溫瑜伽的定義和注意事項(xiàng)(高溫瑜伽的···

下一篇: 瑜伽帶選擇多長的