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太極拳基本姿勢,太極拳站樁的正確姿勢

佚名 2023-05-04 15:17:05

太極拳不僅是一種功夫

，它也是一種態(tài)度
，需要人們平心靜氣
，靜下心來
。世上無論什么事都要用心，需要的是一個態(tài)度
，一個認(rèn)真的態(tài)度，打太極拳也是如此
。練太極拳呼吸要自然
，思想要安靜，注意力要集中
，用不著憋氣。

我們都知道打太極拳不用太快

，相反
，打太極拳需要“慢下來”。柔和緩慢
，中正安舒，讓身體始終保持放松自然
、不偏不倚
，做到行云流水般舒暢
。

還記得趙本山老師2008年的小品《火炬手》嗎

？主持人做了一套太極拳的動作，他說這是搓麻將
。太極拳動作就是弧形的
，沒錯
，想一想道家的太極圖，陰中有陽
，陽中有陰
，如一個圓生生不息
，首尾相連。打太極拳
，動作講究的就是弧形
，講究的是圓活
，講究的是完整
。動作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不停滯
，以腰作軸，上下相隨
，周身組成一個整體
。這就是太極拳的精髓所在。

太極拳需要連貫

，需要協(xié)調(diào)，可謂是虛實(shí)分明
。太極拳不是斷斷續(xù)續(xù)的
，其動作連綿不斷
，銜接和順
。同時(shí)打太極拳重心要保持穩(wěn)定，不能搖搖晃晃
。還有打太極拳要處清虛實(shí)。

太極拳是靈活的

，是輕靈的
，不是死板的，也不是僵化的
。它講究的是剛?cè)嵯酀?jì)，輕靈沉著
，不浮不僵
，外柔內(nèi)剛；其發(fā)力要完整
，要有彈性，不是笨，也不是拙
。

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