老年人學太極拳應(yīng)注意哪些問題

要多表揚鼓勵，不要批評指責

老年人特別愛面子，你說他幾句，他就會生氣。所以教他們練習太極拳要表揚和鼓勵，如果要指出缺點也要先肯定優(yōu)點，這樣效果比較好。

一個錯誤改不過來，不要揪住不放

我看見一位師傅教一個徒弟，重復做了5遍同一個動作，還說不合格，弄得那位老同志面紅耳赤，無地自容。今天糾正不了，就等下一回糾正，凡事不過三。

循序漸進，不可要求過高

不可以要求他們像專業(yè)運動員那樣，抬腿過肩，下勢貼地。老年人本來柔韌力就差，加上關(guān)節(jié)炎，腰身不靈便，動作往往做不到位。所以動作要求要因人而異。

講解要通俗易懂，少講高深理論

比如說走立圓，你就比喻成車輪就好理解了。又如棚捋擠按，捋相當于沿著鍋底摸過來，大媽天天炒菜，對鍋的形狀很熟悉哦。

反復強調(diào)，天天復習

老年人記性差，家務(wù)也多，回家基本都把太極扔了。第二天基本忘記了前一天學的動作。所以，每天教新動作之前都要復習一下前面教的動作。

堅持少而精，每天重點教一兩個動作

堅持少而精，每天重點教一兩個動作，糾正一兩個動作，多了沒效果。經(jīng)常讓徒弟輪流練習，其他徒弟認真觀看，幫他找缺點與不足。這樣比師父一直演示效果要好?？傊汤夏耆肆曃湟v究方法和技巧，才能事半功倍。

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