哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果好

最好的抗衰老運(yùn)動(dòng):

跑步:試驗(yàn)證明,只要持之以恒堅(jiān)持跑步就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;

最好的減肥運(yùn)動(dòng):

滑雪、游泳:以手腳并用的效果最好。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動(dòng),對(duì)消耗脂肪特別有效。最好的健美運(yùn)動(dòng):體操:不少青年男女追求健美.只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉,就會(huì)收到明顯的效果。濟(jì)南優(yōu)優(yōu)學(xué)網(wǎng)站眾多健身培訓(xùn)課程,1000多家機(jī)構(gòu)供您選擇。

最好的健腦運(yùn)動(dòng):

彈跳:凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用,尤其以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳.可以促進(jìn)血液循環(huán),能供給大腦以充分的能量;更主要的是可起到舒經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺臟的作用。

最好的的防近視運(yùn)動(dòng):

打乒乓球打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復(fù)更明顯。原因在于打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo),不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng),不斷使睫狀肌放松和收縮,眼外肌也在不停地收縮,會(huì)大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。 最好的抗高血壓運(yùn)動(dòng):散步高血壓病人最宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)力式有散步、騎自行車、游泳等,不宜進(jìn)行舉、拉、推、挑重物之類的活動(dòng),因?yàn)檫@可誘發(fā)血壓上升。散步等運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮,促使血管的收縮與擴(kuò)張,從而降低血壓。

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