練氣功排病氣防癌癥

練氣功排病氣防癌癥

對(duì)于中老年人來說，養(yǎng)生健身已經(jīng)成為最重要的事情，那么要想達(dá)到一個(gè)很好的健身效果，首先要選對(duì)適合自己的運(yùn)動(dòng)。由于中老年人年齡生活等各方面因素，氣功應(yīng)該是中老年健身的最佳選擇。

1.練氣功能延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

2.練氣功能提高人的免疫能力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

3.練氣功能活血化瘀改善人體血液循環(huán)

經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

4.練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。長(zhǎng)期練功的沒有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測(cè)儀)測(cè)試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會(huì)痊愈。

在人體經(jīng)絡(luò)逐漸暢通的同時(shí)也會(huì)放出一些病氣，如：從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會(huì)放出冷氣、熱氣、麻氣等?；颊咴诜懦霾獾倪^程中，病情不斷好轉(zhuǎn)。例如胃寒者胃脘冷痛，在做氣功過程中或接受他人發(fā)功時(shí)有可能會(huì)從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，過一段時(shí)間胃脘處暖了，胃也不痛了。這說明氣功可以幫助人排病氣。例如發(fā)燒的人、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽(yáng)上亢的高血壓患者大都會(huì)放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌癥患者會(huì)放麻氣等。通過練氣功或他人放發(fā)外氣都可以使人經(jīng)絡(luò)暢通，將體內(nèi)病氣排出，從而使內(nèi)臟趨于陰陽(yáng)平衡。這就是氣功治病的過程。

因?yàn)橹欣夏耆苏檬侨梭w生理狀態(tài)走下坡路的階段，臟器開始老化或病變。所以中老年人急需尋找一種既可以防止臟器老化、預(yù)防各種疾病，又不太過強(qiáng)烈的健身方法。而氣功是最適合不過的運(yùn)動(dòng)了。

練氣功有什么好處？

練氣功的好處一：延緩人體臟器的衰老
練氣功的好處二：陶冶性情
練氣功的好處三：開發(fā)人的智力
練氣功的好處四：提高人體免疫能力
練氣功的好處五：活血化瘀改善人體血液循環(huán)
練氣功的好處六：通經(jīng)絡(luò)排病氣

因身體不好，求簡(jiǎn)單的練氣功的方法（有效且經(jīng)實(shí)踐的）

筑基功
（一）功法：
(1) 姿勢(shì)：
練功時(shí)選上述站、坐、臥三種姿勢(shì)之一種，坐又包括雙盤，單盤，自然盤本功以坐式練功效果最佳。
練功時(shí)按下述方法練習(xí)：
①將要練功之前，在大腦里要有“我要練功了”的概念，然后選好練功的位置(注意要面南背北向，環(huán)境要特別的清凈，不能有任何的嘈雜音)，做好練功的姿勢(shì)（本功法以自然盤為最好，男的陰抱陽(yáng)，女的陽(yáng)抱陰即男右腿在外女反之；手勢(shì)，男雙手重疊左手在上右手在下兩手拇指指端相接，女反之。雙手手掌用力伸直。）。
②開始練功時(shí)，先在大腦里默想：我已開始練功了，不能東想西想，要專心練功。然后從頭部向下依次放松全身的肌肉關(guān)節(jié)。放松時(shí)不要過于仔細(xì)地想哪一塊肌肉如何放松，只要意念從上而下地想松，肌肉、關(guān)節(jié)也隨著意念快速地放松就行。放松法要連續(xù)三次，每次都要從頭向下放松至雙足心為止。放松時(shí)姿勢(shì)不要改變。
③用鼻腔吸氣和呼氣?？谇婚]合，神態(tài)自然, 面帶微笑，雙眼輕輕地閉攏，舌尖自然地伸平（無(wú)需舌抵上愕）。
④意念集中在下丹田處3—5分鐘。
⑤把意念轉(zhuǎn)到天上，想象天上日、月、星的精華是一種白色的光氣充滿了整個(gè)天空，自己置身于這個(gè)白色的空氣之中。
⑥采用順式呼吸法(即吸氣時(shí)小腹外凸，，呼氣時(shí)小腹內(nèi)收)，自然、柔和地進(jìn)行呼吸。吸氣時(shí)想象頭頂正中處開一個(gè)小口如杯子口大，天上白色的精華之光氣從這個(gè)小口被吸進(jìn)來，并從頭部向下，沿身體的中心(想象從頭頂?shù)礁共坑幸粋€(gè)直形的空心通道；經(jīng)百會(huì)-檀中-鳩尾)降至下丹田；呼氣時(shí)，什么都不用想。 注：吸氣時(shí)做到細(xì)、均、勻、長(zhǎng)，但不能屏氣和感到憋氣，要盡量呼吸自然，如有出現(xiàn)頭痛等一些不舒服的感覺可以恢復(fù)自然呼吸稍做休息，然后再練。
（二）收功：每次練功半小時(shí)至1小時(shí)后，即可收功，收功時(shí)，男，左手托丹田以丹田為中心用右手先順時(shí)針轉(zhuǎn)18～36圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)18～36圈。注：轉(zhuǎn)的時(shí)候注意丹田的感覺；(女子則相反)。叩齒6遍，力量適度，隨著振動(dòng)叫感覺傳至下丹田；攪海，先在牙齒后面順時(shí)針攪動(dòng)6遍，然后逆時(shí)針攪動(dòng)6遍，接著在牙齒和口唇之間如此攪動(dòng)，再在口腔內(nèi)也再做上述攪動(dòng)，致使口腔滿口津液時(shí)，分三次咽“至”下丹田，注意到下丹田的感覺；搖晃腎氣，男，先是順時(shí)針搖晃18～36圈，搖一圈為一個(gè)呼吸，前半圈為吸，后半圈為呼，女反之；收勢(shì)，吸氣時(shí)意想宇宙的所有能量從四面八方吸入下丹田，呼氣時(shí)，意想濁氣病氣從頭到腳再?gòu)挠廊ㄅ懦w外，使其入地三尺，反復(fù)呼吸3-9遍最后一次吸入下丹田就不用再呼了，想收功完畢；再以雙手掌互相搓擦至熱后,輕擦顏面部18次，放松全身肌肉也可循經(jīng)拍打幾遍。
（三）練功注意事項(xiàng)：練功不能隨便亂動(dòng)，隨意開盤。疼要忍，練到不疼方為妙，如果頭脹頭疼手麻腳麻以及一些不舒服或舒服的感覺都是好現(xiàn)象，不要害怕。丹田愈脹愈好，如果出現(xiàn)不由自主的搖動(dòng)震動(dòng)都是好現(xiàn)象；眼前有閃光看見五彩光，看見或聽見什么聲音，都不要怕，也不要追求，也不要老想怎么沒有這些感覺。要任其自然不要管他，這是禪功，是修四禪八定的，后面還有密功，是修三脈六輪，無(wú)上大手印的，全憑心意用功夫，悟性好的，可以很快通任督，以及全身經(jīng)絡(luò)。古人到此，方為百日之功。這是筑基的功夫，在修煉中起到?jīng)Q定性的意義，是重中之重。是跨入大道的高科技中的最高科技。練功初時(shí)，大腦會(huì)出現(xiàn)很多的雜念，盡量不用管他，順其自然，想完了，雜念自然就沒有了，不必太刻意的去控制雜念。######天眼之內(nèi)，不能有房事。切記切記??！
本功只是渡河的筏，希望大家過去了，不要背著筏走，要把他扔掉了，你就見就知道了

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