人的一生
常先生在公司里一直以工作能力強出名
，非常受老板器重，但因為工作忙碌，一直沒有進行任何的身體鍛煉。近年來他開始晚上難以入睡小陳在一家外企公司上班
，最近公司上了一個大項目，而小陳成了負責人，整天起早貪黑地工作，再加上緊繃的神經，一直都沒有好的睡眠質量。當項目結束，小陳以為這下可以好好睡一覺了，可他躺在床上卻怎么也睡不著，即使吃安眠藥也不管用。萬般無奈的小陳只好救助醫(yī)生。醫(yī)生詳細詢問了他的情況之后，
認為小陳是缺乏鍛煉
，建議他每天走1個小時的路。那么，小陳走了嗎？最初的幾天，小陳每天早上花1小時散步，還是感覺睡不著，但他還是咬咬牙堅持了兩個星期很多人睡得“不香”
有很多失眠的朋友
，他們都是這樣傾訴自己的苦惱：每天凌晨三、四點鐘醒來，一直熬到天亮。如果您也是屬于這種半夜醒的類型，那么我要告訴您，您的“睡眠”已經足夠了。這聽起來是不是很奇怪呢？事實上
，人的睡眠通常分為深睡眠和淺睡眠。剛開始入睡的3個小時，深度睡眠差不多占了90%，人的大腦皮層細胞在這段時間內處于充分休息的狀態(tài)，對穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復精力極為重要。但是，過了這個時間，大腦皮層就開始興奮了，進入了淺睡眠狀態(tài)。這個時候，我們就開始做夢或者處在半睡半醒的狀態(tài)本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/47978.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享
上一篇:
打造女性小蠻腰的瑜伽練習法
下一篇:
有助排毒養(yǎng)顏的瑜伽鍛煉方式
很多人都會犯.png)
展.png)
？具體問題具體分析">